ผอมเร็วแต่โทรม VS ผอมช้าแต่เซี๊ยะ เทียบชัดๆ ลดน้ำหนักแบบไหนที่ใช่สำหรับคุณ

เคยไหมครับ? ตื่นมาส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า ไม่ได้การละ ฉันต้องลดน้ำหนักด่วน สิ่งแรกที่แวบเข้ามาในหัวของคนส่วนใหญ่คือการหันไปพึ่งวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนชนิดติดเทอร์โบ...

กินไขมันเพื่อลดไขมัน? เจาะลึก Ketogenic Diet วิถีลดน้ำหนักสุดฮิตของคนรักของอร่อย

เคยสงสัยไหมว่า ถ้าเราอยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากอดอาหารมันๆ ของโปรด จะมีวิธีไหนบ้างไหมนะ?...

ไขความลับ Intermittent Fasting (IF) ลดน้ำหนักฉบับมือใหม่ ทำยังไงให้หุ่นปังแบบไม่ต้องอดของอร่อย

หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า IF หรือ Intermittent Fasting...

ทำไมกินน้อยลงแต่น้ำหนักไม่ยอมลด

ตั้งใจลดแทบตาย แต่น้ำหนักแทบไม่ลงเลย เพราะระบบเผาผลาญพัง!! ใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่ ต้องอ่าน

วิธีลดพุงด้วย Infinity Stone

มาดูกันว่าหินเหล่านี้จะช่วยเราลดพุงได้ยังไง และถ้าหินนี้ดันมีจริงๆ คิดว่าเม็ดไหนลดพุงได้ดีที่สุดน้าาาา??

ลดน้ำหนักยังไง ไม่ให้เกิดโยโย่เอฟเฟค

ลดน้ำหนักแล้วกล้ว โยโย่ ทำยังไงดี? วันนี้ลุงรวมเรื่องราว ของโยโย่เอฟเฟค...

คุณลดน้ำหนักสายไหน?

สายเบิร์น คุณไม่กลัวความเหน็ดเหนื่อย และ รู้สึกดีที่ได้ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะท่าจะยากสักแค่ไหน คุณก็ไม่หวั่น...

เหงื่อออกน้อย เหงื่อออกเยอะ เบิร์นไขมันได้เท่ากัน

เคยรู้สึกไหมว่า ถ้าออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะ คือร่างกายกำลังเบิร์นไขมันเยอะ ให้ฟิลเหมือนกำลังจะผอม น้ำหนักกำลังจะลดแล้ว...

งบน้อยก็ฟิตได้! 4 ไอเท็มออกกำลังกายที่บ้าน เปลี่ยนห้องนั่งเล่นให้เป็นยิมส่วนตัว

อยากเริ่มออกกำลังกายเพื่อหุ่นฟิต แต่พอคิดถึงการเดินทางฝ่ารถติดไปยิม หรือค่าสมาชิกรายเดือนแพง ๆ ก็ทำหมดไฟซะละ...

เคล็ดลับเล่นฮูลาฮูป ลดพุงกะทิ เสริมเอวเอส เบิร์นกระจายใน 30 นาที

ใครนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน จนพุงน้อย ๆ เริ่มถามหา จะให้ไปวิ่งข้างนอกแดดก็ร้อน...

คู่มือเตรียมตัววิ่งตั้งแต่ 5K ถึงมาราธอน เพื่อให้วิ่งได้สนุก ปลอดภัย ไม่บาดเจ็บ

ปัจจุบันปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการวิ่งเป็นหนึ่งในกิจกรรมดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะเริ่มต้นได้ง่าย มีเพียงรองเท้าคู่เดียวก็พร้อมลุย แต่สำหรับใครที่อยากจะขยับระยะทาง หรือเพิ่งเริ่มต้นวิ่ง...

ศึกดวลเดือด 30 นาที! เดินเร็วชิวๆ VS วิ่งเหยาะๆ เลือกแบบไหนให้หุ่นปัง สุขภาพดี

เคยไหม? อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ แต่พอถึงเวลาต้องเลือกวิธีออกกำลังกายทีไร ก็เกิดคำถามในใจทุกทีว่า จะเดินเร็วชิวๆ...

วิ่ง 100 ครั้ง สมูท 100 ครั้ง ชวนเช็กรูปเท้า เลือกรองเท้าวิ่งที่ใช่ ไม่มีพังแน่นอน

ทำไมบางคนวิ่งเท่าไหร่ก็ไม่เจ็บ บางคนวิ่งแป๊บเดียวก็เริ่มปวดเข่า ปวดหลัง หรือเจ็บฝ่าเท้าจนต้องถอนตัว? คำตอบของเรื่องนี้อาจไม่ได้อยู่ที่ความฟิตของร่างกาย...

ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด เช้า VS ค่ำ เลือกเวลาที่ใช่ ดีต่อกาย สบายต่อใจ

ทุกครั้งที่ตั้งปณิธานกับตัวเองว่าจะเริ่มหันมาดูแลสุขภาพและฟิตหุ่นอย่างจริงจัง คำถามแรกที่มักจะผุดขึ้นมาในหัวคือ ควรออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด? บางคนก็บอกว่าตอนเช้าสิ ถึงจะเบิร์นดี...

เปิดความลับ กล้ามขาแข็งแรงดีต่อร่างกายอย่างไร พร้อม 4 ท่าซ้อมง่าย ๆ ที่คุณไม่ควรพลาด

สังเกตไหมว่าเวลาเข้าฟิตเนส ท่ามกลางเครื่องเล่นมากมาย โซนฝึกกล้ามขามักจะเป็นโซนที่เงียบเหงาที่สุด หลายคนเลือกที่จะข้ามวันเล่นขา เพราะไม่อยากเจออาการปวดตึงที่ตามมาในวันรุ่งขึ้น...

ถอดรหัสมัดกล้าม “กล้ามอืด” VS “กล้ามระเบิด” อยากหุ่นดี ฟิตเฟิร์ม ต้องซ้อมแบบไหน?

ทำไมบางคนวิ่งมาราธอนได้เป็นชั่วโมงๆ โดยไม่มีท่าทีว่าจะเหนื่อยง่ายๆ ขณะที่บางคนสามารถยกน้ำหนักได้ราวกับมีพลังช้างสาร แต่พอให้ไปวิ่งเหยาะๆ แป๊บเดียวกลับหอบแฮก?...

สายชีสต้องรู้ เจาะลึกความต่างของชีสยอดฮิต 4 ชนิด กินยังไงให้ฟิน และดีต่อสุขภาพ

สำหรับคนรักอาหาร ชีส (Cheese) ถือเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่ช่วยยกระดับความอร่อยให้อาหารดูน่าทานขึ้น ไม่ว่าจะเป็นพาสต้าร้อนๆ...

กินหวานไประวังแก่ เผยตัวร้ายทำลายผิว พร้อมวิธีโกงอายุเซลล์ให้หน้าเด็กสวนทางวัย

เคยสงสัยไหม ทำไมประโคมสกินแคร์ราคาแพง แต่ริ้วรอยก็ยังถามหา แถมหน้าดูหมองคล้ำไม่สดใส? คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ครีมบำรุง...

ดราม่ารายวันทำสมองล้า? ชุบชีวิตร่างกายและจิตใจด้วย “ขมิ้นชัน” สมุนไพรสีเหลืองทองสุดมหัศจรรย์

ในยุคที่เราต้องเผชิญหน้ากับเรื่องราวชวนปวดหัวและดราม่ารอบตัวได้ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว หรือแม้แต่การไถฟีดโซเชียลมีเดีย ความเครียดสะสมเหล่านี้ไม่ได้ทำร้ายแค่จิตใจเท่านั้น...

เปิดแผนที่ความฟิน ส่องเสน่ห์ไส้กรอก 4 สัญชาติ อร่อยต่างสไตล์ที่สายกินต้องลอง

หากพูดถึงเมนูสตรีทฟู้ดหรือของทานเล่นที่เป็นขวัญใจคนทั่วโลก เชื่อว่าไส้กรอก จะต้องติดอยู่ในอันดับต้น ๆ อย่างแน่นอน...

ไข่ไก่กินได้วันละกี่ฟองกันแน่? สรุปดราม่า 10 ปี หาคำตอบได้ที่นี่

ถ้าพูดถึงอาหารคู่บ้านคู่เมืองที่นึกอะไรไม่ออกก็ต้องสั่ง เชื่อว่า 90% ของคนไทยต้องนึกถึง “ไข่ไก่”...

เปิดความลับ “มันกุ้ง” ของอร่อยสีส้มเยิ้ม ๆ ที่สายเฮลท์ตี้ก็ฟินได้แบบไม่รู้สึกผิด

ถ้าพูดถึงเมนูโปรดของใครหลายคน เวลาไปกินกุ้งเผาหรือเมนูซีฟู้ด สิ่งแรกที่ทุกคนจ้องจะตักก่อนใครเพื่อนก็คงหนีไม่พ้น “มันกุ้ง” เยิ้ม...

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ากินอะโวคาโดบ่อย ๆ

คนชอบกินอะโวคาโดไม่ผิดหวังครับ นอกจากอร่อย ได้สุขภาพดีแล้ว ยังมีงานวิจัยให้คนน้ำหนักเกินกินเป็นเดือนๆ เพื่อดูผลลัพธ์ด้วยนะ...

ประโยชน์ลับๆ ของการกินเปลือกผลไม้

เปลือกผลไม้ ใครว่าต้องปลอกให้หมด! เพราะเปลือกผลไม้หลายชนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ ซึ่งหลายชนิดลุงโจนส์ก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่ามันกินเปลือกได้ด้วย