ผอมเร็วแต่โทรม VS ผอมช้าแต่เซี๊ยะ เทียบชัดๆ ลดน้ำหนักแบบไหนที่ใช่สำหรับคุณ

เคยไหมครับ? ตื่นมาส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า ไม่ได้การละ ฉันต้องลดน้ำหนักด่วน สิ่งแรกที่แวบเข้ามาในหัวของคนส่วนใหญ่คือการหันไปพึ่งวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนชนิดติดเทอร์โบ...

กินไขมันเพื่อลดไขมัน? เจาะลึก Ketogenic Diet วิถีลดน้ำหนักสุดฮิตของคนรักของอร่อย

เคยสงสัยไหมว่า ถ้าเราอยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากอดอาหารมันๆ ของโปรด จะมีวิธีไหนบ้างไหมนะ?...

ไขความลับ Intermittent Fasting (IF) ลดน้ำหนักฉบับมือใหม่ ทำยังไงให้หุ่นปังแบบไม่ต้องอดของอร่อย

หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า IF หรือ Intermittent Fasting...

ทำไมกินน้อยลงแต่น้ำหนักไม่ยอมลด

ตั้งใจลดแทบตาย แต่น้ำหนักแทบไม่ลงเลย เพราะระบบเผาผลาญพัง!! ใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่ ต้องอ่าน

วิธีลดพุงด้วย Infinity Stone

มาดูกันว่าหินเหล่านี้จะช่วยเราลดพุงได้ยังไง และถ้าหินนี้ดันมีจริงๆ คิดว่าเม็ดไหนลดพุงได้ดีที่สุดน้าาาา??

ลดน้ำหนักยังไง ไม่ให้เกิดโยโย่เอฟเฟค

ลดน้ำหนักแล้วกล้ว โยโย่ ทำยังไงดี? วันนี้ลุงรวมเรื่องราว ของโยโย่เอฟเฟค...

คุณลดน้ำหนักสายไหน?

สายเบิร์น คุณไม่กลัวความเหน็ดเหนื่อย และ รู้สึกดีที่ได้ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะท่าจะยากสักแค่ไหน คุณก็ไม่หวั่น...

เหงื่อออกน้อย เหงื่อออกเยอะ เบิร์นไขมันได้เท่ากัน

เคยรู้สึกไหมว่า ถ้าออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะ คือร่างกายกำลังเบิร์นไขมันเยอะ ให้ฟิลเหมือนกำลังจะผอม น้ำหนักกำลังจะลดแล้ว...

เปิดความลับ กล้ามขาแข็งแรงดีต่อร่างกายอย่างไร พร้อม 4 ท่าซ้อมง่าย ๆ ที่คุณไม่ควรพลาด

สังเกตไหมว่าเวลาเข้าฟิตเนส ท่ามกลางเครื่องเล่นมากมาย โซนฝึกกล้ามขามักจะเป็นโซนที่เงียบเหงาที่สุด หลายคนเลือกที่จะข้ามวันเล่นขา เพราะไม่อยากเจออาการปวดตึงที่ตามมาในวันรุ่งขึ้น...

ถอดรหัสมัดกล้าม “กล้ามอืด” VS “กล้ามระเบิด” อยากหุ่นดี ฟิตเฟิร์ม ต้องซ้อมแบบไหน?

ทำไมบางคนวิ่งมาราธอนได้เป็นชั่วโมงๆ โดยไม่มีท่าทีว่าจะเหนื่อยง่ายๆ ขณะที่บางคนสามารถยกน้ำหนักได้ราวกับมีพลังช้างสาร แต่พอให้ไปวิ่งเหยาะๆ แป๊บเดียวกลับหอบแฮก?...

เปลี่ยนก้าว ผลลัพธ์เปลี่ยน เจาะลึก 4 ท่าลันจ์ (Lunge) ปั้นขาเรียว ก้นเด้ง ท่าไหนตอบโจทย์สุด

ถ้าพูดถึงท่าออกกำลังกายช่วงล่างยอดฮิตที่ทำง่าย ไม่ต้องมีอุปกรณ์ และได้ผลลัพธ์แบบเน้น ๆ เชื่อว่าชื่อของท่าลันจ์...

4 ท่าประเมินความยืดหยุ่น ร่างกายคุณตึงเปรี๊ยะจนเสี่ยงข้อติด-ปวดหลังหรือเปล่า?

เคยรู้สึกไหมว่า… แค่ก้มเก็บของที่พื้นก็รู้สึกตึงตึง ลุกขึ้นยืนก็มีเสียงกระดูกลั่นเป๊าะแป๊ะ หรือบางทีแค่จะเอื้อมมือไปเอี้ยวหยิบของเบาะหลังรถก็ทำได้ยากลำบาก? อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องปกติที่ปล่อยผ่านได้...

ผู้ชายนมแหลมทำไงดี? วิธีกำจัดนมตั้งเต้า ทวงคืนอกแน่นฟิตแบบแมนๆ

เคยไหมครับ? เวลาหยิบเสื้อยืดตัวโปรดมาใส่ หรือก้าวขาออกจากบ้านด้วยความมั่นใจ แต่กลับต้องสะดุดเมื่อส่องกระจกแล้วพบว่า “ยอดอก”...

โยคะ VS พิลาทิส ฝึกกายพ่วงจิตใจ เลือกสายไหนให้ตอบโจทย์สุขภาพคุณ

ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบและหน้าจอสมาร์ทโฟน หลายคนเริ่มมองหาการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแต่ช่วยดูแลรูปร่างภายนอก แต่ยังช่วยบำบัดจิตใจที่เหนื่อยล้าไปพร้อมกัน ซึ่งเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายที่ประสานกายและใจเข้าด้วยกัน สองชื่อแรกที่ผุดขึ้นมาในหัวคงหนีไม่พ้น...

คาร์ดิโอแบบไหนดี? เทียบชัด 4 ทางเลือกสุดฟิตที่เหนื่อยจนสลบใน 7 นาที

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก หรือฟิตหุ่นให้เฟิร์มกระชับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio)...

สูงวัยอย่างสตรอง คู่มือออกกำลังกายฉบับวัยเก๋า ฟิตร่างกายให้ปลอดภัย ช่วยต่ออายุขัยถึง 7 ปี

พอพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนอาจจะนึกถึงภาพวัยรุ่นเหงื่อท่วมในฟิตเนส หรือการวิ่งมาราธอนสุดโหด แต่รู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้วผู้สูงอายุหรือวัยเก๋าของเรานี่แหละ...

กินหวานไประวังแก่ เผยตัวร้ายทำลายผิว พร้อมวิธีโกงอายุเซลล์ให้หน้าเด็กสวนทางวัย

เคยสงสัยไหม ทำไมประโคมสกินแคร์ราคาแพง แต่ริ้วรอยก็ยังถามหา แถมหน้าดูหมองคล้ำไม่สดใส? คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ครีมบำรุง...

ดราม่ารายวันทำสมองล้า? ชุบชีวิตร่างกายและจิตใจด้วย “ขมิ้นชัน” สมุนไพรสีเหลืองทองสุดมหัศจรรย์

ในยุคที่เราต้องเผชิญหน้ากับเรื่องราวชวนปวดหัวและดราม่ารอบตัวได้ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว หรือแม้แต่การไถฟีดโซเชียลมีเดีย ความเครียดสะสมเหล่านี้ไม่ได้ทำร้ายแค่จิตใจเท่านั้น...

เปิดแผนที่ความฟิน ส่องเสน่ห์ไส้กรอก 4 สัญชาติ อร่อยต่างสไตล์ที่สายกินต้องลอง

หากพูดถึงเมนูสตรีทฟู้ดหรือของทานเล่นที่เป็นขวัญใจคนทั่วโลก เชื่อว่าไส้กรอก จะต้องติดอยู่ในอันดับต้น ๆ อย่างแน่นอน...

ไข่ไก่กินได้วันละกี่ฟองกันแน่? สรุปดราม่า 10 ปี หาคำตอบได้ที่นี่

ถ้าพูดถึงอาหารคู่บ้านคู่เมืองที่นึกอะไรไม่ออกก็ต้องสั่ง เชื่อว่า 90% ของคนไทยต้องนึกถึง “ไข่ไก่”...

เปิดความลับ “มันกุ้ง” ของอร่อยสีส้มเยิ้ม ๆ ที่สายเฮลท์ตี้ก็ฟินได้แบบไม่รู้สึกผิด

ถ้าพูดถึงเมนูโปรดของใครหลายคน เวลาไปกินกุ้งเผาหรือเมนูซีฟู้ด สิ่งแรกที่ทุกคนจ้องจะตักก่อนใครเพื่อนก็คงหนีไม่พ้น “มันกุ้ง” เยิ้ม...

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ากินอะโวคาโดบ่อย ๆ

คนชอบกินอะโวคาโดไม่ผิดหวังครับ นอกจากอร่อย ได้สุขภาพดีแล้ว ยังมีงานวิจัยให้คนน้ำหนักเกินกินเป็นเดือนๆ เพื่อดูผลลัพธ์ด้วยนะ...

ประโยชน์ลับๆ ของการกินเปลือกผลไม้

เปลือกผลไม้ ใครว่าต้องปลอกให้หมด! เพราะเปลือกผลไม้หลายชนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ ซึ่งหลายชนิดลุงโจนส์ก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่ามันกินเปลือกได้ด้วย

อาหารเพิ่มไมเกรน vs อาหารลดไมเกรน

อาหารเพิ่มไมเกรน สารให้ความหวาน สารให้ความหวานเทียม เป็นทางเลือกที่เพิ่มลงในอาหารและเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความหวาน แต่สารให้ความหวานเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้...