แต่ละวันหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่เราต้องเผชิญกับเสียงต่าง ๆ รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเสียงเพลงจากหูฟัง เสียงการจราจรที่คับคั่ง หรือแม้แต่เสียงเครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน หลายคนอาจมองว่าเสียงเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า เสียงที่เราได้ยินอยู่ทุกวัน มีพลังทำลายหูกว่าที่คิด หากมันดังเกินขีดจำกัดที่หูของเราจะรับไหว
วันนี้ลุงจะพาไปเจาะลึกระดับความดังของเสียงในหน่วยเดซิเบลกัน ว่าเสียงแบบไหนปลอดภัย เสียงระดับไหนที่ทำลายระบบประสาทการได้ยินของเราให้พัง
ทำความรู้จักเดซิเบล หน่วยวัดพลังของเสียง
เดซิเบล (dB) คือหน่วยที่ใช้วัดความเข้มหรือความดังของเสียง โดยปกติหูของมนุษย์สามารถรับเสียงที่ปลอดภัยได้ที่ระดับไม่เกิน 75-80 เดซิเบล หากสูงกว่านั้น และต้องฟังเป็นเวลานาน โครงสร้างภายในรูหู โดยเฉพาะเซลล์ขนในหูชั้นในจะเริ่มถูกทำลาย เป็นจุดเริ่มต้นของอาการหูตึงหรือหูดับ
ระดับเดซิเบลที่ต้องระวัง
เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนขึ้น เรามาดูกันว่าเสียงในชีวิตประจำวันรอบตัวเรามีระดับกี่เดซิเบล ส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง
- 150 เดซิเบล (เสียงระเบิด) – พลังทำลายล้างทันที: นี่คือระดับเสียงที่อันตรายขั้นสุด เสียงระเบิดในระยะใกล้มีความดังสูงพอที่จะทำให้แก้วหูฉีก และทำลายประสาทการได้ยินให้เสียหายถาวรได้ทันที
- 110 เดซิเบล (เสียงหูฟังเปิดสุด) – ภัยเงียบใกล้หู: วัยรุ่นและคนทำงานหลายคนชอบเปิดเพลงในหูฟังดัง ๆ เพื่อความสะใจ แต่รู้หรือไม่ว่าการเปิดเสียงหูฟังดังสุดแค่ 5 นาที ก็ทำให้คุณอาการหูดับเฉียบพลันได้แล้ว
- 95 เดซิเบล (เสียงมอเตอร์ไซค์) – อันตรายสะสม: เสียงท่อรถมอเตอร์ไซค์แต่งซิ่ง หรือเสียงการจราจรที่หนาแน่น ถ้าเราฟังติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้สูญเสียการได้ยินบางส่วนไปอย่างช้า ๆ โดยไม่ทันตั้งตัว
- 80 เดซิเบล (เสียงเครื่องซักผ้า) – จุดเริ่มต้นของความเสียหาย: เครื่องซักผ้ารุ่นเก่า หรือขั้นตอนการปั่นแห้งมักส่งเสียงดังถึง 80 เดซิเบล หากฟังเสียงนี้เกิน 50 นาที ระบบการได้ยินจะเริ่มได้รับผลกระทบ และหากมีเสียงดังระดับนี้รบกวนในขณะที่กำลังนอนหลับ ก็จะทำลายคุณภาพการนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
วิธีปกป้องหูให้ปลอดภัยจากมลพิษทางเสียง
ในเมื่อเราต้องใช้ชีวิตท่ามกลางเสียงดังอย่างเลี่ยงไม่ได้ การดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ ลองทำตามคำแนะนำง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อถนอมหูให้อยู่ไปนาน ๆ
- กฎ 60/60: เวลาฟังเพลงผ่านหูฟัง ควรเปิดความดังไม่เกิน 60% และไม่ควรฟังติดต่อกันเกิน 60 นาที ควรพักหูอย่างน้อย 10-15 นาที
- หลีกเลี่ยงพื้นที่เสียงดัง: หากเลี่ยงไม่ได้ หรือจำเป็นต้องเข้าใกล้เขตก่อสร้าง สนามยิงปืน หรือคอนเสิร์ต ควรใส่ที่อุดหูเสมอ
- สังเกตสัญญาณเตือน: หากเริ่มมีอาการหูอื้อ ได้ยินเสียงวิ้ง ๆ ในหู หรือฟังคนอื่นพูดไม่ชัดเจน ควรรีบไปพบแพทย์เฉพาะทางหู คอ จมูก ทันที