Category Archives: Nutrition

ธัญพืช เป็นอาหารหลักของชาวโลก ซึ่งธัญพืชแต่ละชนิดก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ลุงโจนส์จึงรวบรวมธัญพืชยอดฮิต เอามานำเสนอ

คนไทยติดอาหารรสจัด จะเที่ยวไหนก็ต้องพกน้ำจิ้มไปด้วย และมักปรุงก่อนชิม สถิติจึงพบว่าคนไทยกินโซเดียมเกินกว่าปริมาณที่แนะนำถึง 2 เท่า

มีคนถามลุงเข้ามาเยอะมากกกกกก ว่ากินสูตรลดน้ำหนักสูตรนั้นดีมั้ย? สูตรไหนดีที่สุด? เอาจริง ๆ ตอบยากนะ

ใครๆก็รู้ว่ายิ่งอายุมาก ยิ่งเสี่ยงโรคกระดูกพรุนล้มทีอาจถึงขั้นสะโพกหัก แคลเซียมที่ช่วยป้องกันโรคนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ

ใครว่า “ชาตินี้ไม่ต้องกินอะไรแล้ว ถ้าอยากลดน้ำหนัก” วันนี้ลุงโจนส์รวบรวมอาหารที่เป็นตัวเด็ดในแต่ละหมวด มาฝากคนคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ

กินอาหารแบบไหน เสี่ยงโรคอะไรบ้าง? ลุงโจนส์สรุปมาให้แล้ว ยิ่งใครมี พ่อ แม่ ญาติพี่น้อง เป็นโรคเหล่านี้

ที่ขวดเขียนว่านมไม่เติมน้ำตาล แต่พอพลิกมาอ่านฉลาก ทำไมถึงมีปริมาณน้ำตาลอยู่? มาหาคำตอบกันว่าทำไมนม Zero sugar added ถึงยังมีน้ำตาล

ทำยังไงดี? อยากกินไอติมแต่ก็กลัวอ้วน เพราะไอติมนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่ แต่ร้อน ๆ อย่างนี้จะไม่ให้กินไอติมเลยก็ไม่ได้

กินเจนอกจากได้บุญแล้วยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย แต่การละเว้นเนื้อสัตว์ในช่วงกินเจทำให้หลายคนกังวลว่าอาจจะขาดโปรตีน

ทำไมเนื้อสัตว์ส่วนที่เราชอบกิน กินแล้วต้องอ้วนด้วยนะ มาดูกันว่าเนื้อสัตว์แต่ละประเภท แต่ละส่วน มีสัดส่วนพลังงาน ไขมัน และโปรตีน