แต่สำหรับคนไม่มีเวลา จะให้ออกครบทุกรูปแบบ หนักหน่วงทุกอย่าง ก็คงจะไม่ไหว
อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายในแต่ละรูปแบบนั้น เน้นให้ผลดีต่อร่างกายในมุมที่แตกต่างกันไป เราจึงอาจต้องเลือกออกกำลังกายในรูปแบบที่เป็นไปตามเป้าหมายของเรามากหน่อย
ปล. พวกกีฬาแบบ เตะบอล บาสเก็ตบอล ตีแบท จะเน้นไปเป็นการออกในรูปแบบ คาร์ดิโอ นะครับ