เสียงกรนดัง ๆ ที่ได้ยินทุกวันมักสร้างความรำคาญให้กับคนที่นอนด้วย แต่ให้คนข้าง ๆ กรนไปยาว ๆ อาจดีกว่ากรนอยู่ดี ๆ แล้วหยุดกรน หรือเสียงเงียบไปดื้อ ๆ นะ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณลับที่กำลังบอกว่าคนใกล้ตัวเราอาจเสี่ยง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ!
โดยสาเหตุหลักที่ทำให้ภาวะนี้อันตรายก็เกิดจากกล้ามเนื้อที่พยุงลิ้นคลายตัวไปปิดหลอดลม ทำให้ร่างกายและสมองขาดอากาศ คนที่นอนหลับจึงมักสะดุ้งตื่นตอนกลางดึกบ่อยๆ และเมื่อเกิดซ้ำ ๆ ก็จะส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายลดลง ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงนอนในตอนเช้า เป็นต้น เพิ่มโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายกว่าคนปกติ และอาจจะเสียชีวิตหรือเกิดโรคแทรกซ้อนตามมาได้
วันนี้ลุงได้รวบรวมวิธีสังเกตเบื้องต้นว่าคนใกล้ชิดกำลังมีความเสี่ยงมากน้อยแค่ไหนมาแนะนำให้ทุกคนครับ เช่น
- กรนเสียงดังแล้วจู่ ๆ ก็เงียบลง
- เหงื่อออกในตอนกลางคืน ประนึงคนออกกำลังกายมา
- สะดุ้งเฮือกหรือละเมอบ่อยๆ ถึงหมูกรอบที่เคยทาน
สำหรับคนที่นอนคนเดียวลุงก็มีวิธีที่ทุกคนก็สามารถสังเกตตัวเองได้ง่ายๆมาฝากเช่นกันครับ นั่นคือ…
- ตื่นนอนแล้วมีอาการปวดหัว แสบคอและคอแห้ง
- ง่วงหรืออ่อนเพลียระหว่างวัน
- นอนหลับไม่สนิทตอนกลางคืน
ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้คุณอาจกำลังเสี่ยงเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับนั่นเอง ดังนั้นลุงเลยอยากให้ทุกคนลองสังเกตคนใกล้ชิด หรือสังเกตตัวเองเอาไว้ ว่ามีโอกาสเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับเปล่า เพื่อให้การนอนหลับของเราปลอดภัยและหายห่วงจากความเสี่ยงของโรคร้ายที่อาจจะเกิดขึ้นนั่นเองครับผมมมม