เชื่อมั้ยว่าเราใช้เวลานั่งทำงานงก ๆหน้าคอมนานกว่าเวลาที่เรานอนในแต่ละวันเสียอีก!! จากสถิติพบว่าค่าเฉลี่ยการนั่งในแต่ละวันไม่ว่าจะนั่งทำงาน นั่งหน้าคอม นั่งดูทีวี สูงถึง 9.3 ชั่วโมงต่อวัน สิ่งที่น่าตกใจของสถิตินี้คือ การนั่งนานๆ นั้นไม่ใช่แค่ทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม หรือ โรคอ้วน แต่ยังทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดดำอุดตันที่อันตรายถึงชีวิตได้อีกด้วย
หลอดเลือดดำอุดตันคืออะไร?
หลอดเลือดดำอุดตัน เกิดจากการนั่งหรือนอนในท่าเดิมนานๆ การไหลเวียนเลือดในหลอดเลือดดำที่ขาลดลง และมีโอกาสจับตัวเป็นก้อนลิ่มได้ (มักเกิดที่ต้นขาซ้ายเพราะมีหลอดเลือดดำใหญ่อยู่) ลิ่มเลือดเหล่านี้ก็ไหลล่องลอยไปตามกระแสเลือด แล้วมักไปอุดตันในหลอดเลือดที่ปอด ถ้าโชคดีเป็นลิ่มเลือดก้อนเล็ก อาจอุดตันแค่หลอดเลือดแขนงเล็กๆ ที่ไม่สร้างความเสียหายให้ปอดเท่าไหร่ แต่ถ้าโชคร้ายเกิดลิ่มเลือดก้อนใหญ่ก็อาจอุดตันในหลอดเลือดเส้นใหญ่ที่สำคัญของปอด จนส่งผลให้ปอดขาดเลือดจนเสียชีวิตในที่สุด
นอกจากนี้ลิ่มเลือดนี้มีโอกาสไปอุดตันในหลอดเลือดที่เลี้ยงหัวใจ ซึ่งจะมีความอันตรายมากขึ้นไปอีกด้วย
ใครบ้างที่เสี่ยงภาวะหลอดเลือดดำอุดตัน?
- คนอ้วน เพราะผนังหลอดเลือดของคนอ้วนมีไขมันเกาะเป็นจำนวนมาก ทำให้เลือดไหลเวียนได้ยากอยู่แล้ว มีโอกาสเกิดลิ่มเลือดได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ดังนั้นควรลดน้ำหนัก และลดไขมันในเลือด
- คนที่นั่งเฉยๆ นานๆ (ยิ่งอ้วนยิ่งเสี่ยงมากขึ้น) เพราะการนั่งเฉยๆ นานๆ นั้นทำให้การไหลเวียนเลือดที่ขาลดลง มักเจอในคนที่ต้องนั่งเครื่องบินนานๆ ด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงควรลุกยืดเหยียดเพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดทุก 2 ชั่วโมง
- ผู้ป่วยติดเตียง ผู้ป่วยที่ไม่สามารถดูแลตัวเองได้ ต้องนอนติดเตียงเป็นเวลานาน มักเกิดภาวะหลอดเลือดดำอุดตันได้ง่าย เพราะการขยับร่างกายน้อยมาก ดังนั้นผู้ที่ดูแลผู้ป่วยติดเตียงจึงควรทำกายภาพบำบัดส่วนขาให้ผู้ป่วยบ้าง หรืออาจใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์
อ่านจบแล้ว ก็ลุกขึ้นมาขยับหลอดเลือดกันหน่อยนะครับ