ทำไมเราถึงสะอึกกันนะ?

การสะอึกเกิดจากการที่กระเพาะอาหารระคายเคืองแล้วทำงานผิดปกติทำให้กะบังลมหดเกร็ง การหดตัวนี้เองส่งผลให้เราหายใจเข้าอย่างรวดเร็วแต่อากาศที่เข้ามาแบบแรงๆ นั้นถูกกักโดยเส้นเสียงทำให้มีเสียงสะอึกเป็นจังหวะ อึกๆๆ ออกมานั่นเอง

แน่นอนว่าการสะอึกเป็นอาการทั่วไปใครๆ ก็เป็นได้  เกิดขึ้นได้เป็นครั้งคราว ไม่นานก็หายไปได้ ไม่ต้องกังวลใจอะไรทั้งนั้น  ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัวที่ไหน แต่มักเป็นผลจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำให้เกิดแก๊ซในระบบย่อยอาหารเยอะ เช่น

• กินอาหารเร็วและมากเกินไป
• กินอาหารที่เผ็ดเกินไป
• ดื่มเครื่องดื่มที่มีแก๊สเยอะพวก น้ำอัดลม
• ชอบใช้หลอดดูดน้ำ
• ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม
• ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ชอบสูบบุหรี่
• กินของร้อน เย็น สลับกันทันที
• สาเหตุทางอารมณ์ เช่น เกิดความเครียด ตื่นเต้น หรือกลัวก็ได้

วิธีแก้การสะอึก

1. แก้สะอึกแบบไม่ใช้อุปกรณ์ 

• หายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นหายใจไว้ 20 วินาที ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนหายสะอึก
• แลบลิ้นออกมายาวๆ โดยอาจใช้นิ้วดึงลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด

2. แก้สะอึกแบบใช้อุปกรณ์

• ใช้ถุงกระดาษมาคลอบตรงจมูกและปาก จากนั้นให้หายใจจนกว่าอาการสะอึกจะดีขึ้น
• ใช้การกินน้ำช่วย อาจจะจิบน้ำทีละนิดไปเรื่อยๆ หรือใช้วิธีก้มตัวจิบน้ำจากปากแก้วฝั่งตรงข้าม

3. แก้สะอึกแบบพิเศษ

• ทำให้ตกใจ วิธีนี้เป็นวิธีสุดคลาสิคที่หายแน่นอน
• หาอะไรเบี่ยงเบนความสนใจ อาจจะตั้งคำถามแบบงงๆ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น เล่นเกม พูดคุย

อย่างที่บอกไปว่าสะอึก ไม่ได้เป็นโรคถ้าไม่สะอึกต่อเนื่องกันเป็นวันสองวันก็ไม่ต้องกังวล แต่ถ้าใครที่สะอึกเรื้อรัง ทำตามทุกวิธีที่ลุงบอกแล้วก็ไม่หาย ลุงโจนส์แนะนำให้ไปพบแพทย์เพราะอาจจะเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างก็เป็นได้นะครับ

หรือว่าจะลองทำวิธีสุดท้ายเป็นท่าไม้ตายของลุงก่อนไปหาหมอคือ “การสำเร็จความใคร่” เพราะมีการศึกษาคนที่สะอึกเรื้อรังพบว่าการสำเร็จความใคร่แล้วทำให้สะอึกหายไปได้ ลุงว่าลองทำก็ไม่เสียหายอะไรนะครับ ถ้าสำเร็จเปียกยังไงก็ไม่หาย ก็อย่าลืมไปหาหมอนะครับ อ๊อก ๆ

The post สะอึกเกิดจากอะไร? รวมวิธีแก้สะอึกหลายแบบที่รับรองว่าได้ผล first appeared on Jones' Salad Thailand.