ไขมัน - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com ยินดีต้อนรับสู่ โจนส์สลัด ร้านสลัดที่จะทำให้ผักสดกลายเป็นเมนูแสนอร่อย Fri, 04 Jun 2021 10:48:29 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.3 https://www.jonessalad.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Logo-WEB-1-32x32.png ไขมัน - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com 32 32 ทำไมยิ่งลด กลับยิ่งอ้วน https://www.jonessalad.com/%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%a5%e0%b8%94-%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b3%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b4%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%2594-%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b4%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2599 Fri, 04 Jun 2021 10:45:46 +0000 https://jonessalad.com/?p=6245 คนที่กำลังจะอ้วน ช่วงกักตัว ต้องรีบดู VDO นี้!!! อย่าเพิ่งคิดว่าปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวไปก่อน

The post ทำไมยิ่งลด กลับยิ่งอ้วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

คนที่กำลังจะอ้วน ช่วงกักตัว ต้องรีบดู VDO นี้!!!

อย่าเพิ่งคิดว่าปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวไปก่อน แล้วค่อยมาลดทีหลัง…

เพราะจากงานวิจัยพบว่า คนที่ เดี๋ยวอ้วน เดี๋ยวผอม บ่อยๆ

จะลดน้ำหนักยากขึ้น ไปเรื่อยๆ ในการลดน้ำหนักครั้งต่อๆไป!!

ส่วนเป็นเพราะอะไร ลุงโจนส์ทำเป็น VDO สรุปมาให้แล้วครับ รีบชมกันได้เลย

The post ทำไมยิ่งลด กลับยิ่งอ้วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เปรียบเทียบ “ยาดักไขมัน” กับ “ผักดักไขมัน” https://www.jonessalad.com/%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99-vs-%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%94%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2581%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599-vs-%25e0%25b8%259c%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2581%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599 Mon, 30 Dec 2019 11:30:49 +0000 https://jonessalad.com/?p=5415 ว่าด้วยเรื่อง "ยาดักไขมัน" ซึ่งเป็นยาที่กินเข้าไปแล้วจะทำให้น้ำย่อยที่ทำหน้าที่ย่อยไขมันไม่ทำงาน ผลคือร่างกายดูดซึมไขมันได้น้อยลง

The post เปรียบเทียบ “ยาดักไขมัน” กับ “ผักดักไขมัน” first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ว่าด้วยเรื่อง “ยาดักไขมัน” ซึ่งเป็นยาที่กินเข้าไปแล้วจะทำให้น้ำย่อยที่ทำหน้าที่ย่อยไขมันไม่ทำงาน ผลคือร่างกายดูดซึมไขมันได้น้อยลง (จากที่ค้นข้อมูลมา บอกช่วยได้ประมาณ 30%)

แต่ผลข้างเคียงคือ การกินยาดักไขมันนี้อาจทำให้ลำไส้ของเรามึนๆ การดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะพวกวิตามินได้ไม่เต็มที่ และยังมีผลต่อระบบขับถ่าย ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และหากใช้มาก ๆ อาจมีอันตรายในระยะยาวได้

ส่วนวิธีการดักไขมันแบบธรรมชาติ ด้วยการกินกากใยอาหารจาก พืช ผัก ต่าง ๆ ผลลัพธ์ได้ไม่เท่ากินยาแน่นอน (จากงานวิจัยที่ลุงอ่านมา บางอันช่วยลดการดูดซึมไขมันได้ประมาณ 15-23%) แต่วิธีธรรมชาตินี้ สามารถช่วยให้ลำไส้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกผักก็ช่วยกวาดทำความสะอาดลำไส้ วิตามินต่าง ๆ ก็ดูดซึมได้อย่างเต็มที่ ระบบขับถ่ายดี๊ดีนั่งขรี้สบาย

รู้ข้อดี ข้อเสียของทั้ง 2 แบบแล้วก็ลองตัดสินใจกันดูนะครับว่าจะเลือกแบบไหน

The post เปรียบเทียบ “ยาดักไขมัน” กับ “ผักดักไขมัน” first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> อย่ากินไขมันตามอำเภอ(ใจ) เพราะเลือดเธอ..จะตันนะรู้มั้ย https://www.jonessalad.com/%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%a0%e0%b8%ad%e0%b9%83%e0%b8%88/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a2%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b3%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25a0%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%2588 Tue, 24 Dec 2019 05:10:54 +0000 https://jonessalad.com/?p=5035 ไขมันในเลือด ต่างกับ ไขมันในพุงยังไง?
แล้วทำไม

The post อย่ากินไขมันตามอำเภอ(ใจ) เพราะเลือดเธอ..จะตันนะรู้มั้ย first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ไขมันในเลือด ต่างกับ ไขมันในพุงยังไง? แล้วทำไม คนผอมบางคนถึงมีไขมันในเลือดสูงกว่า คนอ้วนบางคนซะอีก? ลุงจะมาคลายข้อสงสัยให้ในคลิปนี้ มาติดตามกันได้เลยจ้า

The post อย่ากินไขมันตามอำเภอ(ใจ) เพราะเลือดเธอ..จะตันนะรู้มั้ย first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ไขมันแบบไหน? ช่วยให้อายุยืน https://www.jonessalad.com/%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%99-%e0%b8%8a%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%b8/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%259a%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%2599-%25e0%25b8%258a%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25a2%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b8 Tue, 24 Dec 2019 04:35:21 +0000 https://jonessalad.com/?p=5020 VDO สรุปเรื่องการกินไขมัน
ไขมันมีหลายแบบ ซึ่งให้ประโยชน์แก่ร่างกายที่แตกต่างกัน

The post ไขมันแบบไหน? ช่วยให้อายุยืน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

VDO สรุปเรื่องการกินไขมัน ไขมันมีหลายแบบ ซึ่งให้ประโยชน์แก่ร่างกายที่แตกต่างกัน มาทำความเข้าใจ และเลือกซื้อน้ำมันอย่างถูกต้องกันเถอะ

The post ไขมันแบบไหน? ช่วยให้อายุยืน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> รวมข้อมูลอาหาร 1 ช้อนให้กี่แคล? https://www.jonessalad.com/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%b9%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-1-%e0%b8%8a%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%2582%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b9%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a3-1-%25e0%25b8%258a%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589 Fri, 06 Dec 2019 11:00:55 +0000 https://jonessalad.com/?p=4935 รวมพลังงาน จากอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ!!
กดแชร์ เพื่อ save ไว้เลย...

หลายๆครั้งเราดูข้อมูลใน Nutrition Fact เค้าบอกเราว่า อาหารนี้ 100g ให้พลังงาน XXX แคล..

The post รวมข้อมูลอาหาร 1 ช้อนให้กี่แคล? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

รวมพลังงาน จากอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ!!
กดแชร์ เพื่อ save ไว้เลย…

หลายๆครั้งเราดูข้อมูลใน Nutrition Fact เค้าบอกเราว่า อาหารนี้ 100g ให้พลังงาน XXX แคล

แต่ปัญหาคือ เราไม่รู้ว่าเวลาเราเอาใส่ปากไป 1 คำ นี่มันกี่ g หว่า??

ลุงโจนส์เลยแปลงค่า สารอาหาร และ พลังงานต่างๆ ให้มาอยู่ใน 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อให้ง่ายต่อการคำนวนครับ

จำนวนแคลที่บอก ไม่ได้เทียบในน้ำหนักเดียวกันนะ คือลุงตักมาในช้อนเท่าไหร่ ก็เอาปริมาณนั้นมาคำนวนเลย

หวังว่าลูกเพจจะได้ประโยชน์กันนะครับ ถ้าชอบแนวนี้เม้นมา ลุงจะได้ทำออกมาเยอะๆ เน้อ

—–

ปล.จริงๆพวกจำนวนแคลเนี่ย แค่อยากให้รู้ไว้คร่าวๆ อย่าไปซีเรียสนับจริงจังมาก เพราะระบบเผาผลาญในร่างกายเรามันอินดี้ (ปรับขึ้นๆลงๆตลอด)

และที่สำคัญต้องดูที่สารอาหาร ทั้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน เกลื่อแร่ ไฟเบอร์ ฯลฯ ด้วยนะ

The post รวมข้อมูลอาหาร 1 ช้อนให้กี่แคล? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> สรุปไขมันทรานส์ในอาหารแบบไหนต้องกังวล https://www.jonessalad.com/%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b8%e0%b8%9b%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b9%8c%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b8%25e0%25b8%259b%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25aa%25e0%25b9%258c%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a3 Wed, 20 Nov 2019 06:12:24 +0000 https://jonessalad.com/?p=4262 เมื่อก่อนไขมันทรานส์เคยมีในอาหารมากมายโดยเฉพาะเบเกอรี แต่พอค้นพบว่าไขมันทรานซ์อันตราย ก็มีประกาศห้ามโรงงาน

The post สรุปไขมันทรานส์ในอาหารแบบไหนต้องกังวล first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

เมื่อก่อนไขมันทรานส์เคยมีในอาหารมากมายโดยเฉพาะเบเกอรี แต่พอค้นพบว่าไขมันทรานซ์อันตราย ก็มีประกาศห้ามโรงงานใช้กระบวนการผลิตที่จะเกิดไขมันทรานส์ออกมา.. ผู้ผลิตหลายเจ้าจึงปรับวิธีการผลิต และทำให้ปัจจุบันอาหาร ที่เคยมีไขมันทรานซ์ ก็สามารถผลิตได้โดยที่ไม่มีไขมันทรานซ์แล้ว..

แล้วสังคมไทย ที่(เกือบ)ไร้ ไขมันทรานซ์นี้ จะต้องกังวลไขมันทรานซ์จากอาหารใดอีกบ้าง? ลุงโจนส์สรุปมาให้แล้วครับ

อ้างอิงข้อมูล: http://www.fda.moph.go.th/sites/food/FileNews/388_Q-A.pdf

The post สรุปไขมันทรานส์ในอาหารแบบไหนต้องกังวล first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ความอ้วนที่แตกต่างของเนื้อสัตว์แต่ละส่วน https://www.jonessalad.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b8%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b5%25e0%25b9%2588%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%2595%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2580 Thu, 14 Nov 2019 08:12:54 +0000 https://jonessalad.com/?p=4083 ทำไมเนื้อสัตว์ส่วนที่เราชอบกิน กินแล้วต้องอ้วนด้วยนะ มาดูกันว่าเนื้อสัตว์แต่ละประเภท แต่ละส่วน มีสัดส่วนพลังงาน ไขมัน และโปรตีน

The post ความอ้วนที่แตกต่างของเนื้อสัตว์แต่ละส่วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ทำไมเนื้อสัตว์ส่วนที่เราชอบกิน กินแล้วต้องอ้วนด้วยนะ มาดูกันว่าเนื้อสัตว์แต่ละประเภท แต่ละส่วน มีสัดส่วนพลังงาน ไขมัน และโปรตีนมากน้อยแตกต่างกันยังไงบ้าง รู้อย่างนี้แล้ววันหลังจะได้เลือกกินเนื้อสัตว์ส่วนที่ชอบกันได้ง่ายขึ้น

The post ความอ้วนที่แตกต่างของเนื้อสัตว์แต่ละส่วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เปรียบเทียบประโยชน์จาก “ไขมันพืช” และ “ไขมันสัตว์” https://www.jonessalad.com/%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%aa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%259a%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%2594%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%25a5%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25aa Thu, 14 Nov 2019 04:18:14 +0000 https://jonessalad.com/?p=3947 วันนี้ลุงจะพูดถึงไขมัน ให้ลึกกว่าที่เคย อย่างที่เรารู้กันดีว่าแหล่งของไขมันสามารถพบได้ทั้งในพืช และในสัตว์ ไขมันทั้ง 2 ชนิดนี้มีข้อดีที่แตกต่างกันออกไป

The post เปรียบเทียบประโยชน์จาก “ไขมันพืช” และ “ไขมันสัตว์” first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

วันนี้ลุงจะพูดถึงไขมัน ให้ลึกกว่าที่เคย อย่างที่เรารู้กันดีว่าแหล่งของไขมันสามารถพบได้ทั้งในพืช และในสัตว์ ไขมันทั้ง 2 ชนิดนี้มีข้อดีที่แตกต่างกันออกไป แล้วมันจะแตกต่างกันยังไงติดตามกันได้เลย!

The post เปรียบเทียบประโยชน์จาก “ไขมันพืช” และ “ไขมันสัตว์” first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> สรุปวิธีเลือกใช้ น้ำมันชนิดต่างๆ https://www.jonessalad.com/%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b8%e0%b8%9b%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b9%83%e0%b8%8a%e0%b9%89-%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b8%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2598%25e0%25b8%25b5%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b7%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2581%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%258a%25e0%25b9%2589-%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25b3%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599 Tue, 12 Nov 2019 07:53:08 +0000 https://jonessalad.com/?p=3860 เวลาไปเลือกซื้อน้ำมันในซุปเปอร์มาร์เก็ต...เราก็จะมึนๆหน่อย
โอ้ว....มีน้ำมันอยู่ตั้งหลายชนิด น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม น้ำมันรำข้าว ข้าวมันดอกทานตะวัน ๆลๆ

The post สรุปวิธีเลือกใช้ น้ำมันชนิดต่างๆ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

เวลาไปเลือกซื้อน้ำมันในซุปเปอร์มาร์เก็ต…เราก็จะมึนๆหน่อย
โอ้ว….มีน้ำมันอยู่ตั้งหลายชนิด น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม น้ำมันรำข้าว ข้าวมันดอกทานตะวัน ๆลๆ

แล้วน้ำมันแต่ละชนิดมันต่างกันมั้ย??

ตอบเลยว่าต่างนะจ๊ะ

บางชนิดกินแล้วดีต่อสุขภาพ
บางชนิดกินแล้วเสี่ยงโรคหัวใจ
บางชนิดเหมาะกับเอามาทอด
บางชนิดเหมาะเอามาทำน้ำสลัด

ถ้าอยากรู้ว่าเราควรเลือกน้ำมันแบบไหน ติดตามได้ในการ์ตูนเรื่องนี้เลย

—————-
อ้างอิงข้อมูลจาก
http://www.canolacouncil.org/ (canola council Canada)
http://www.soill.co.za/
(ข้อมูลแต่ละ source อาจมีความคลาดเคลื่อนกันเล็กน้อย)

The post สรุปวิธีเลือกใช้ น้ำมันชนิดต่างๆ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> EP.13 กินไขมันยังไง ให้อายุยืน https://www.jonessalad.com/ep-13-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%a2%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%87-%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%b8%e0%b8%a2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ep-13-%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2587-%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b8%25e0%25b8%25a2 Thu, 31 Oct 2019 07:05:01 +0000 https://jonessalad.com/?p=3075 ไขมันเป็นอาหารที่หลายคนพยายามเลี่ยง แต่รู้ไหมว่าไขมันจำเป็นต่อร่างกายของเรา และไขมันมีหลายประเภท แต่ละอย่างดียังไงมาดูกัน

The post EP.13 กินไขมันยังไง ให้อายุยืน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

The post EP.13 กินไขมันยังไง ให้อายุยืน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>