โปรตีน - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com ยินดีต้อนรับสู่ โจนส์สลัด ร้านสลัดที่จะทำให้ผักสดกลายเป็นเมนูแสนอร่อย Thu, 09 Jan 2020 06:38:45 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://www.jonessalad.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Logo-WEB-1-32x32.png โปรตีน - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com 32 32 รวมข้อมูลอาหาร 1 ช้อนให้กี่แคล? https://www.jonessalad.com/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%b9%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-1-%e0%b8%8a%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%2582%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b9%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a3-1-%25e0%25b8%258a%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589 Fri, 06 Dec 2019 11:00:55 +0000 https://jonessalad.com/?p=4935 รวมพลังงาน จากอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ!!
กดแชร์ เพื่อ save ไว้เลย...

หลายๆครั้งเราดูข้อมูลใน Nutrition Fact เค้าบอกเราว่า อาหารนี้ 100g ให้พลังงาน XXX แคล..

The post รวมข้อมูลอาหาร 1 ช้อนให้กี่แคล? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

รวมพลังงาน จากอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ!!
กดแชร์ เพื่อ save ไว้เลย…

หลายๆครั้งเราดูข้อมูลใน Nutrition Fact เค้าบอกเราว่า อาหารนี้ 100g ให้พลังงาน XXX แคล

แต่ปัญหาคือ เราไม่รู้ว่าเวลาเราเอาใส่ปากไป 1 คำ นี่มันกี่ g หว่า??

ลุงโจนส์เลยแปลงค่า สารอาหาร และ พลังงานต่างๆ ให้มาอยู่ใน 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อให้ง่ายต่อการคำนวนครับ

จำนวนแคลที่บอก ไม่ได้เทียบในน้ำหนักเดียวกันนะ คือลุงตักมาในช้อนเท่าไหร่ ก็เอาปริมาณนั้นมาคำนวนเลย

หวังว่าลูกเพจจะได้ประโยชน์กันนะครับ ถ้าชอบแนวนี้เม้นมา ลุงจะได้ทำออกมาเยอะๆ เน้อ

—–

ปล.จริงๆพวกจำนวนแคลเนี่ย แค่อยากให้รู้ไว้คร่าวๆ อย่าไปซีเรียสนับจริงจังมาก เพราะระบบเผาผลาญในร่างกายเรามันอินดี้ (ปรับขึ้นๆลงๆตลอด)

และที่สำคัญต้องดูที่สารอาหาร ทั้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน เกลื่อแร่ ไฟเบอร์ ฯลฯ ด้วยนะ

The post รวมข้อมูลอาหาร 1 ช้อนให้กี่แคล? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เริ่มกินเจ งดกินเนื้อสัตว์ เพื่อสุขภาพที่ดี https://www.jonessalad.com/%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%88-%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b9%80%e0%b8%99%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%ad-%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2588-%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2597%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25b7%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad-%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25b7%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b8%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25a0%25e0%25b8%25b2 Tue, 03 Dec 2019 09:54:01 +0000 https://jonessalad.com/?p=4899 อาทิตย์หน้าก็จะเข้าช่วงกินเจกันแล้ววว
ใครที่กลัวกินเจแล้วจะขาดสารอาหาร
ลุงรวบรวม อาหารเจที่จะมาเติมเต็มสารอาหารที่ขาด

The post เริ่มกินเจ งดกินเนื้อสัตว์ เพื่อสุขภาพที่ดี first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

อาทิตย์หน้าก็จะเข้าช่วงกินเจกันแล้ววว
ใครที่กลัวกินเจแล้วจะขาดสารอาหาร
ลุงรวบรวม อาหารเจที่จะมาเติมเต็มสารอาหารที่ขาด
มาให้อ่านกันในโพสต์นี้

มาติดตามกันได้เลยจ้า

The post เริ่มกินเจ งดกินเนื้อสัตว์ เพื่อสุขภาพที่ดี first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เปรียบเทียบประโยชน์ จากแหล่งโปรตีนชนิดต่าง ๆ https://www.jonessalad.com/%e0%b8%aa%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b9%81%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b8%99/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a5%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2582%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%2599 Tue, 03 Dec 2019 07:35:28 +0000 https://jonessalad.com/?p=4820 เลือกกินโปรตีนจากแหล่งไหนดี? อาหารที่โปรตีนสูง เป็นเทรนสุขภาพ ที่กำลังมาแรงสุดๆในนาทีนี้ โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องกินในทุกวัย

The post เปรียบเทียบประโยชน์ จากแหล่งโปรตีนชนิดต่าง ๆ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

เลือกกินโปรตีนจากแหล่งไหนดี? อาหารที่โปรตีนสูง เป็นเทรนสุขภาพ ที่กำลังมาแรงสุดๆในนาทีนี้ โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องกินในทุกวัย

  • ช่วยบำรุงผิวพรรณในสาวๆ
  • เพิ่มกล้ามเนื้อในหนุ่มๆ
  • ช่วยในการเจริญเติบโตของวัยเด็ก
  • ช่วยซ่อมแทรมร่างกายที่เสื่อมโทรมในวัยชรา

เอาเป็นว่าดี และ ควรกินอย่าให้ขาด อย่างไรก็ตาม แหล่งโปรตีนแต่ละชนิดก็มี จุดดี จุดเด่น ที่แตกต่างกันออกไป…. วันนี้ลุงโจนส์เลยเอาแหล่งโปรตีนแต่ละชนิด มาวัดพลังกันแบบ ตาต่อตา ฟันต่อฟัน สงครามโปรตีนครั้งนี้ แหล่งโปรตีนไหนจะโดนใจคุณที่สุด ลองติดตามกันได้เลย

The post เปรียบเทียบประโยชน์ จากแหล่งโปรตีนชนิดต่าง ๆ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เรื่องที่คุณอาจยังไม่รู้ เกี่ยวกับโยเกิร์ต https://www.jonessalad.com/%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%a2%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%a3/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b7%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b5%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25b8%25e0%25b8%2593%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25a3 Tue, 03 Dec 2019 04:54:07 +0000 https://jonessalad.com/?p=4793 โยเกิร์ตเป็นของว่างแสนโปรดของใครหลายคน รวมถึงลุงด้วยคนหนึ่ง ทุกคนคงรู้กันอยู่แล้วว่าโยเกิร์ตนั้นทำมาจากนม

The post เรื่องที่คุณอาจยังไม่รู้ เกี่ยวกับโยเกิร์ต first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

โยเกิร์ตเป็นของว่างแสนโปรดของใครหลายคน รวมถึงลุงด้วยคนหนึ่ง ทุกคนคงรู้กันอยู่แล้วว่าโยเกิร์ตนั้นทำมาจากนม แต่โยเกิร์ตนั้นมีหลายชนิดนะ วันนี้เรามาดูโยเกิร์ตชนิดต่างๆ กันจ้า

The post เรื่องที่คุณอาจยังไม่รู้ เกี่ยวกับโยเกิร์ต first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> รวมแหล่งโปรตีนช่วงกินเจ https://www.jonessalad.com/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b9%81%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%80/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a5%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2582%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%258a%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2580 Thu, 14 Nov 2019 08:19:43 +0000 https://jonessalad.com/?p=4093 กินเจนอกจากได้บุญแล้วยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย แต่การละเว้นเนื้อสัตว์ในช่วงกินเจทำให้หลายคนกังวลว่าอาจจะขาดโปรตีน

The post รวมแหล่งโปรตีนช่วงกินเจ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

กินเจนอกจากได้บุญแล้วยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย แต่การละเว้นเนื้อสัตว์ในช่วงกินเจทำให้หลายคนกังวลว่าอาจจะขาดโปรตีน แต่รู้ไหมนอกจากโปรตีนในเนื้อสัตว์แล้ว เรายังสามารถหาโปรตีนได้จากพืชต่าง ๆ อีกด้วย ใครที่กลัวขาดโปรตีนช่วงกินเจ วันนี้ลุงรวบรวมแหล่งโปรตีนจากพืชมาให้ดูกันจ้า

อ้างอิงข้อมูล
1. https://nutritiondata.self.com/
2. โปรแกรม INMUCAL-Nutrients สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

The post รวมแหล่งโปรตีนช่วงกินเจ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ความอ้วนที่แตกต่างของเนื้อสัตว์แต่ละส่วน https://www.jonessalad.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b8%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b5%25e0%25b9%2588%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%2595%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2580 Thu, 14 Nov 2019 08:12:54 +0000 https://jonessalad.com/?p=4083 ทำไมเนื้อสัตว์ส่วนที่เราชอบกิน กินแล้วต้องอ้วนด้วยนะ มาดูกันว่าเนื้อสัตว์แต่ละประเภท แต่ละส่วน มีสัดส่วนพลังงาน ไขมัน และโปรตีน

The post ความอ้วนที่แตกต่างของเนื้อสัตว์แต่ละส่วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ทำไมเนื้อสัตว์ส่วนที่เราชอบกิน กินแล้วต้องอ้วนด้วยนะ มาดูกันว่าเนื้อสัตว์แต่ละประเภท แต่ละส่วน มีสัดส่วนพลังงาน ไขมัน และโปรตีนมากน้อยแตกต่างกันยังไงบ้าง รู้อย่างนี้แล้ววันหลังจะได้เลือกกินเนื้อสัตว์ส่วนที่ชอบกันได้ง่ายขึ้น

The post ความอ้วนที่แตกต่างของเนื้อสัตว์แต่ละส่วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> EP.14 กินโปรตีนยังไง ให้แข็งแรง จนแฟนกรี๊ด https://www.jonessalad.com/ep-14-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b8%99%e0%b8%a2%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%87-%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b9%81%e0%b8%82%e0%b9%87%e0%b8%87/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ep-14-%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2582%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2587-%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%2582%25e0%25b9%2587%25e0%25b8%2587 Thu, 31 Oct 2019 07:38:06 +0000 https://jonessalad.com/?p=3151 สายกล้ามรู้ดีว่าโปรตีนเป็นประโยชน์ในการสร้างกล้าม แต่ทุกอย่างในโลกล้วนต้องอยู่ในความพอดี มาดูกันว่าจะกินโปรตีนให้ดีต้องกินยังไง

The post EP.14 กินโปรตีนยังไง ให้แข็งแรง จนแฟนกรี๊ด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

The post EP.14 กินโปรตีนยังไง ให้แข็งแรง จนแฟนกรี๊ด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> EP.3 กินอะไรอ้วนที่สุด https://www.jonessalad.com/ep-3-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%81/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ep-3-%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b0%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b5%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b8%25e0%25b8%2594-%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a3%25e0%25b9%2581 Tue, 29 Oct 2019 08:00:36 +0000 https://jonessalad.com/?p=2371 คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ล้วนเป็นอาหารที่ให้พลังงาน แล้วอาหารเหล่านี้เราควรกินแค่ไหน ให้สุขภาพดีกันนะ

The post EP.3 กินอะไรอ้วนที่สุด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

The post EP.3 กินอะไรอ้วนที่สุด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> กินถั่วดีจริงไหม ? https://www.jonessalad.com/%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%96%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%88%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%a1/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2596%25e0%25b8%25b1%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a1 Thu, 19 Sep 2019 04:39:26 +0000 http://jonessalad.com/?p=1762 อยากรู้เรื่องถั่ว อ่านเลย!! สรุปมาให้แล้ว

The post กินถั่วดีจริงไหม ? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> อยากรู้เรื่องถั่ว อ่านเลย!! สรุปมาให้แล้ว

The post กินถั่วดีจริงไหม ? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>