เวลาเปลี่ยนไป อะไรๆ ก็เปลี่ยนแปลง…

The post เวลาเปลี่ยน เราก็เปลี่ยน first appeared on Jones' Salad Thailand.

ผมหงอกปัญหาที่ทำให้เราต้องเสียความมั่นใจ ยิ่งถ้าใครหงอกตั้งแต่ตอนยังไม่แก่นี่ต้องเครียดมากแน่ๆ  แต่เอ๊ะ? เพราะอะไรกันนะเราถึงผมหงอกทั้งที่ยังเอ๊าะๆอยู่? ก่อนจะหาคำตอบเรามาเข้าใจหลักการของสีผมบนหัวของเราก่อน

การเกิดสีผม

กระบวนการสร้างสีผมของเราเกิดที่รากผม ที่รากผมจะมีการผลิตเม็ดสีผม (melanin) ซึ่งเม็ดสีเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดสีผมของเรา 

โดยที่ถ้าใครมีเม็ดสีอยู่จำนวนมาก ผมก็จะมีสีเข้ม ยกตัวอย่างเช่นพวกเราชาวเอเชีย ที่มีผมดกดำสวยงาม  ในทางกลับกันถ้าใครมีเม็ดสีน้อยสีผมก็จะอ่อน ยกตัวอย่างเช่นฝรั่งที่มีผมสีแดง สีทอง ซึ่งปริมาณเม็ดสีนี้จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม 

 สาเหตุผมหงอก

 สาเหตุที่ทำให้ผมที่เคยดกดำเปลี่ยนมาเป็นสีขาวได้นั้น เกิดจากการที่รากผมเราหยุดสร้างเม็ดสี ทำให้ขาดแคลนสีที่จะมาสร้างสีผม  ผมจึงกลายเป็นสีขาวในที่สุด ซึ่งภาวะผมหงอกนี้เป็นสิ่งที่เกิดได้กับทุกคน โดยส่วนใหญ่มักเริ่มมีกันตอนอายุ 30 ปีขึ้นไป     

แต่!! สำหรับใครที่ยังเอ๊าะๆอยู่แต่ผมก็ดันเริ่มหงอกไปซะแล้ว ส่วนใหญ่มักมีสาเหตุดังนี้

สาเหตุหงอกก่อนวัย

1.พันธุกรรม  

ถ้าครอบครัวมีญาติพี่น้องที่หงอกก่อนวัย โอกาสที่เราจะหงอกก่อนวัยก็มีมากกว่าคนทั่วไป

2.ความเครียด

 ความเครียดจะทำให้รากผมหยุดการเจริญเติบโตชั่วคราว ร่วมถึงจะมีการศึกษาพบว่าความเครียดสามารถทำให้ผมเราหงอกเร็วขึ้น 5-10ปี!!

3. สูบบุหรี่ 

บุหรี่นอกจากจะทำลายปอดของเราแล้ว บุหรี่ยังเป็นตัวกระตุ้นให้กระบวนการสร้างเม็ดสีเสื่อมลง โดยมีการศึกษาผมว่าคนที่สูบบุหรี่จะมีแนวโน้มว่าผมจะขาวเร็วกว่าคนไม่สูบบุหรี่ถึง 2.5 เท่า

4. ทำงานหนักเกินไป

เมื่อเราทำงานหนัก ร่างกายจะพักผ่อนน้อย  ทำให้รากผมไม่แข็งแรง จึงอาจส่งผลให้การสร้างเม็ดสีลดลง ทำให้ผมขาวในที่สุด

วิธีรักษา

สำหรับการรักษา ตอนนี้ทางการแพทย์ยังไม่มีวิธีรักษาให้ผมหงอกกลับมาดำ ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้ก็คือย้อมผม เพื่อปิดหงอกชั่วคราวเท่านั้น 

ปัจจุบันยังไม่พบว่าการย้อมผม(ด้วยน้ำยาที่ผ่านมาตฐาน)ส่งผลเสียต่อสุขภาพ  แต่ที่แน่ๆยาย้อมมีผลเสียโดยตรงต่อเส้นผมของเราแน่นอน เพราะมันจะเข้าไปทำลายสารเคลือบผม ทำให้ผมของเราแห้ง เปราะ ไม่มีน้ำหนัก และแตกปลายง่ายได้นั่นเองจ้า 

สุดท้ายนี้ถึงแม้ว่าผมหงอกจะรักษาไม่ได้ก็อย่าเศร้าไปครับ เพราะแก่ไม่แก่ไม่ได้วัดที่หงอกอย่างเดียว ถ้าใจเรายังหนุ่ม สุขภาพเรายังแข็งแรง หงอกก็เป็นแค่ไฮไลท์ขาวๆ ที่มองแล้วก็ดูเก๋ๆ ไปอีกแบบ อิอิ 

The post ยังไม่แก่ แต่ทำไมผมหงอก first appeared on Jones' Salad Thailand.

วันนี้ลุงโจนส์ ลุงโจนส์ จะพูดถึงอาหารที่กินแล้ว ทำให้แก่ช้าลง

คัดๆ มาได้ 7 อย่าง พยายามเลือกมาแบบหลากหลาย ทั้ง เครื่องดื่ม ผัก โปรตีน ขนม ผลไม้

จะมีอะไรบ้างลองติดตามกันได้เลย

The post 7 อาหารชะลอวัย first appeared on Jones' Salad Thailand.