แต่รู้หรือไม่ว่า อาการไอที่เราเผชิญอยู่นั้น ไม่ได้เหมือนกันไปเสียหมด บางคนไอแล้วมีน้ำมูก มีเสมหะ แต่บางคนกลับไอแห้งจนเจ็บหน้าอกไปหมด

เพื่อการดูแลตัวเองที่ถูกต้องและตรงจุด วันนี้ลุงจะพามาดูความต่างระหว่าง ไอมีเสมหะ VS ไอแห้ง ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีวิธีปฏิบัติตัวอย่างไรให้หายไอเร็วที่สุด

ทำไมร่างกายเราถึงต้องไอ?

มาทำความเข้าใจก่อนว่า การไอไม่ใช่โรค แต่เป็นกลไกการป้องกันตัวตามธรรมชาติของร่างกาย โดยสมองของเราจะเป็นผู้สั่งให้ไอ ด้วยเหตุผลดังนี้ครับ

ไอมีเสมหะ

เกิดจากการที่มีเสมหะหรือสิ่งแปลกปลอมเข้าไปอยู่ในระบบหายใจส่วนบน สมองจึงสั่งให้เราไอ เพื่อขับเสมหะ และสิ่งสกปรกเหล่านั้นออกไป เมื่อเสมหะถูกขับออกจนหมด ร่างกายก็จะหายไอไปเอง

ไอแห้ง

เกิดจากการที่ระบบทางเดินหายใจระคายเคืองหรืออักเสบ (แต่ไม่มีเสมหะ) สมองจึงสั่งให้เราไอ เพื่อปรับสมดุล และปกป้องทางเดินหายใจ เมื่ออาการอักเสบหรือระคายเคืองนั้นลดลง อาการไอแห้งก็จะค่อย ๆ หายไป

ไอมีเสมหะ VS ไอแห้ง ดูแลตัวเองอย่างไรให้ถูกวิธี?

เมื่ออาการไอสองแบบนี้มีสาเหตุต่างกัน วิธีการดูแลตัวเองและการเลือกใช้ยาก็ย่อมแตกต่างกันไปด้วย ดังนี้เลยครับ

วิธีดูแลตัวเองเมื่อไอมีเสมหะ

สิ่งที่ควรทำ

ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ: เพราะช่วยลดความเหนียวข้นของเสมหะ ทำให้ร่างกายขับเสมหะออกมาได้ง่ายขึ้น

ทานยาละลายเสมหะ: ยาประเภทนี้จะเข้าไปช่วยสลายพันธะทางเคมีของเสมหะ ทำให้เสมหะเหลว และไอขับออกง่ายขึ้น

สิ่งที่ไม่ควรทำ

กินของมันของทอด: อาหารที่มีน้ำมันสูงจะกระตุ้นให้คออักเสบ และทำให้เสมหะเหนียวข้นกว่าเดิม

ดื่มนม: ผลิตภัณฑ์จากนมสามารถทำให้สารคัดหลั่งในลำคอมีความหนาตัวขึ้น ส่งผลให้รู้สึกเหนียวคอและขับเสมหะยากขึ้น

วิธีดูแลตัวเองเมื่อไอแห้ง

สิ่งที่ควรทำ

ทำร่างกายให้อบอุ่น: อุณหภูมิที่อบอุ่นจะช่วยลดการหดเกร็งของหลอดลม

ทานยาแก้ไอแห้ง: มักจะเป็นยาประเภทกดอาการไอ (Antitussives) เพื่อลดการส่งสัญญาณจากสมองที่สั่งให้ไอ เหมาะใช้บรรเทาอาการไอที่รุนแรงจนนอนไม่หลับ

สิ่งที่ไม่ควรทำ

ตากพัดลมหรือแอร์โดยตรง: ลมเย็นที่ปะทะหน้าและหน้าอกจะทำให้ทางเดินหายใจแห้ง และกระตุ้นอาการไอให้รุนแรงขึ้น

ดื่มน้ำเย็น: น้ำเย็นจัดจะทำให้หลอดลมหดตัว และเพิ่มอาการระคายคอ ควรเปลี่ยนมาดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นแทน

ไม่ว่าคุณจะไอมีเสมหะหรือไอแห้ง หากเรารู้จักสังเกตอาการและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น และเลือกทานยาให้ตรงกับประเภทของอาการ ร่างกายของเราก็จะกลับมาแข็งแรงและหยุดไอได้อย่างรวดเร็วแน่นอน

แต่มีอาการไอประเภทหนึ่ง ที่ต่อให้กินยา ดื่มน้ำอุ่น หรือห่มผ้าก็ไม่หาย นั่นก็คืออาการไอเลิฟยูข้างเดียว ถ้าคิดจะรักเขาต่อไป ก็ต้องเผื่อใจไว้บ้างนะครับ ด้วยความห่วงใยจากลุงโจนส์

The post วิธีรับมือ ไอมีเสมหะ VS ไอแห้ง ดูแลตัวเองอย่างไรให้หาย first appeared on Jones' Salad Thailand.

หลายๆ คนคงอยากตื่นด้วยความรู้สึกสดชื่น สดใส ใช่ไหมครับ แต่ถ้าวันไหนตื่นมาแล้วอยู่ดีๆก็เจ็บคอแบบไม่รู้สาเหตุ อาจทำให้วันนั้นทั้งวันกลายเป็น bad day ไปเลย เราเลยต้องมาลองย้อนไทม์ไลน์ตัวเอง เพื่อหาสาเหตุว่าอะไรกันแน่ที่ทำให้เราเจ็บคอจะได้แก้ได้ถูกจุด วันนี้ลุงเลยอยากจะชวนทุกคนมาย้อนไทม์ไลน์หาตัวการที่ทำให้เจ็บคอไปด้วยกันในคลิปนี้คร้าบบ หากใครที่เริ่มมีอาการมีเจ็บคอแล้วกังวล ก็สามารถลองไปปรึกษาเภสัชกรฟรี ได้ที่

The post เจ็บคอนี้ต้องย้อนไทม์ไลน์ first appeared on Jones' Salad Thailand.