ดื่มเบียร์มากแค่ไหน กลายร่างแบบไหนกันบ้างครับ? เลเวลการกลายร่าง จะขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือด แต่ต่อให้ดื่มเท่ากัน ปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดก็ไม่เท่ากันนะ โดยขึ้นอยู่กับ – เพศ ผู้หญิงแอลกอฮลล์ในเลือดจะขึ้นเร็วกว่าผู้ชาย – น้ำหนัก คนน้ำหนักน้อย จะแอลกอฮอล์ในเลือดขึ้นง่ายกว่าคนน้ำหนักมาก – ช่วงเวลา คนดื่มเร็ว แอลกอฮอล์ในเลือดก็จะขึ้นเร็วกว่าคนค่อยๆ จิบ ดังนั้น หากดื่มเพื่อเข้าสังคมก็ดื่มแค่พอกรึ่มๆ ก็พอค้าบ จะได้ไม่ต้องมาคอยลุ้นว่าเมื่อคืนเราทำอะไรลงป๊ายยยย

The post ดื่มเบียร์เท่านี้ กลายร่างแบบไหน? first appeared on Jones' Salad Thailand.

เทคนิคลดอาการการเมาค้าง

1. ก่อนดื่มเหล้า ไปหาอะไรกินรองท้องก่อน เพราะอาหารในกระเพาะจะช่วยป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป

2. ระหว่างดื่ม ให้ค่อย ๆ จิบ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์ออก

3. หลังดื่ม กลับบ้านมานอนเยอะ ๆ เพื่อฟื้นฟูร่างกาย

แล้วถ้าตื่นมาแล้วยังเมาค้างอยู่ กินอะไรช่วยลดอาการเมาค้างบ้างนะ? ลุงก็ขอแนะนำให้กินอาหารเหล่านี้เลย

1. น้ำเปล่า เพื่อลดอาการมึนหัวจากการขาดน้ำ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้เราฉี่บ่อย ร่างกายเราจึงขาดน้ำ ต้องดื่มน้ำทดแทน

2. น้ำหวาน, น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อชดเชยน้ำตาลและเกลือแร่ที่เสียไป ฟื้นฟูร่างกายให้สดชื่น

3. อาหารย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม, โจ๊ก หรือซุปใส เพื่อเติมพลังงานและสารอาหารให้ร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารมัน ๆ เพราะอาจทำให้รู้สึกอยากอ้วกได้

ถ้าใครมีเทคนิคดี ๆ ลดการเมา หรือ แก้เมาค้าง พิมพ์มาบอกกันหน่อยนะ

The post เมาค้าง ทำไงดี? first appeared on Jones' Salad Thailand.

ต้องมีสักครั้งในชีวิตที่เราจะโดนยุให้ดื่มแอลกอฮอล์ในงานรับน้องบ้าง งานเลี้ยงสังสรรค์ของบริษัทบ้าง แล้วถ้าไม่สตรองพอที่จะปฎิเสธไม่ดื่ม ก็มาลองดูกันครับว่าดื่มแค่ไหนมีสิทธิเมาเบอร์ไหน จะได้ไม่เป็นอันตราย และ ไม่เป็นภาระของเพื่อนด้วยครับ

ระดับการเมานั้นวัดจากปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือด แต่ต่อให้ดื่มปริมาณเท่ากัน แอลกอฮอล์ในเลือดก็อาจไม่เท่ากัน ซึ่งจะเมามากเมาน้อยขึ้นอยู่กับ

–เพศ เพศหญิง แอลกอฮอล์ในเลือดจะขึ้นง่ายกว่าเพศชาย

–น้ำหนัก คนน้ำหนักน้อยแอลกอฮอล์จะขึ้นง่ายกว่าคนน้ำหนักมาก

–ช่วงเวลา ดื่มเร็วทีละเยอะๆ เมามากกว่าค่อยๆจิบ

นอกจากนั้นต้องรู้ความแตกต่างของปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มแต่ละชนิดก่อนครับ

ในเบียร์ จะมีปริมาณแอลกอฮอล์น้อยที่สุด คือ 5% ไวน์ จะมีแอลกอฮอล์ 12 % ส่วนเหล้ามีแอลกอฮอล์ถึง 40% ด้วยปริมาณแอลกอฮอล์ที่ไม่เท่ากันนี้เอง ทำให้มีการกำหนดค่ามาตรฐานในการดื่มขึ้นมา เรียกว่า ดริ๊งค์ (ปริมาณการดื่มที่เราจะเมาใกล้เคียงกัน)โดย

เบียร์ 1 ดริ๊งค์ = เบียร์ 1 กระป๋อง (315 มล.)

ไวน์ 1 ดริ๊งค์ = ไวน์ 1 แก้ว (124 มล.)

เหล้า 1 ดริ๊งค์ = เหล้า 1 แก้วชอต 

หากดื่มใน 1 ชั่วโมงเท่ากัน

– เบียร์ 1 กระป๋อง, ไวน์ 1 แก้ว, เหล้า 1 แก้วชอต  พบว่าช่วยบำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ (แต่ก็ยังมีอีกหลายวิธีในการบำรุงหัวใจโดยไม่จำเป็นต้องดื่มนะ)

– เบียร์ 2 กระป๋องขึ้นไป, ไวน์ 2 แก้วขึ้นไป, เหล้า 2 แก้วชอตขึ้นไป  พบว่าปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดถึงเกณฑ์เมาแล้วขับ โดนตำรวจจับได้จ้า

• เบียร์ 6-9 กระป๋อง, ไวน์ 6-9 แก้ว, เหล้า 6-9 แก้วชอต  ทำให้กลายร่าง เมาเหมียนหมา คลื่นไส้ อ้วก พูดไม่รู้เรื่อง 

• เบียร์มากกว่า 14 กระป๋อง, ไวน์มากกว่า 4  แก้ว, เหล้ามากกว่า 4 แก้วชอต นั้นเป็นอันตรายถึงชีวิต เพราะปริมาณแอลกอฮอล์ในร่างกายเป็นพิษ จนตับวายได้

อาจจะรู้สึกว่าใครจะดื่มจนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ แต่เชื่อไหมว่ามีเคสตัวอย่างที่มีการโดนมอมเหล้าให้ดื่มจนมีค่าแอลกอฮอล์ในเลือดสูงถึง 418 มิลลิกรัมเปอร์เซนต์ ผลคือไม่ได้สติ และ เสียชีวิตในที่สุด 

ลุงจึงอยากฝากเอาไว้ว่าตอนแรกกินเหล้าผสมโซดา แต่ไปๆมาๆ อาจผสมน้ำตาได้นะครับ

อ้างอิงข้อมูล

1.

2.

The post ดื่มแค่ไหนถึงเป็นผู้รอดในวงเหล้า? first appeared on Jones' Salad Thailand.