เบิร์นเอาท์ - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com ยินดีต้อนรับสู่ โจนส์สลัด ร้านสลัดที่จะทำให้ผักสดกลายเป็นเมนูแสนอร่อย Thu, 23 Jul 2026 11:08:01 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://www.jonessalad.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Logo-WEB-1-32x32.png เบิร์นเอาท์ - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com 32 32 เปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง อาการเบิร์นเอาท์ vs ความขี้เกียจ https://www.jonessalad.com/%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%9a%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%9a%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b8%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%9a%e0%b8%b4%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b9%8c-vs-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%82%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%88/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%259a%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%2595%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b0%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a7%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2587-%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a3%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%25a3%25e0%25b9%258c%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2597%25e0%25b9%258c-vs-%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25b5%25e0%25b9%2589%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%2588 Sat, 28 Dec 2019 16:33:37 +0000 https://jonessalad.com/?p=5239 พอถึงวันจันทร์ทีไรน้ำตาจะไหลทุกทีเลย อยากอยู่นิ่ง ๆ ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากทำงาน หมดใจ หมดเรี่ยวแรง

The post เปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง อาการเบิร์นเอาท์ vs ความขี้เกียจ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> พอถึงวันจันทร์ทีไรน้ำตาจะไหลทุกทีเลย อยากอยู่นิ่ง ๆ ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากทำงาน หมดใจ หมดเรี่ยวแรง อาการแบบนี้อาจบอกถึงภาวะเบิร์นเอาท์ ซินโดรม ก็เป็นได้ แต่รู้มั้ยล่ะว่ามันมีเส้นบาง ๆ ก้นอยู่ระหว่างเบิร์นเอาท์กับความขี้เกียจอยู่นะ ลองมาเช็กกันดูครับว่าที่เราเป็นอยู่มันคืออะไรกันแน่

เบิร์นเอาท์ ซินโดรม (Burnout Syndrome) 

เกิดจากการทำงานหนักแล้วไม่ได้พักผ่อนเป็นเวลานาน ความเครียดสะสมทำให้พักผ่อนได้ไม่เพียงพอึ่งส่งผลต่อจิตใจที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

อาการ 

  1. ไม่อยากตื่นมาทำงาน
  2. เบื่อหน่ายงาน
  3. ไม่อยากคุยกับใคร
  4. ไม่มีความสุขในการทำงาน
  5. ขาดสมาธิ และความคิดสร้างสรรค์ในการทำงาน

วิธีแก้ไข 

โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์แต่ละคนจะมีวิธีการพาตัวเองกลับมาที่ไม่เหมือนกัน ได้แก่ 

  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 
  • เปลี่ยนบรรยากาศในการทำงาน
  • หาที่เงียบสงบแล้วนั่งโง่ ๆ ดูก้อนเมฆลอยผ่านไปมา ไม่ต้องเล่นมือถือรับรู้เรื่องราวของคนอื่นสักพัก ไม่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งใด ๆ 
  • จดบันทึก
  • ออกไปพบเจอผู้คน เพราะมันทำให้คุณได้หัวเราะ เบี่ยงเบนความสนใจไปจากสิ่งที่ชวนให้หมดไฟ 
  • ทำกิจกรรมเพื่อเติมเต็มความหมายของชีวิต เช่น การออกไปเป็นอาสาสมัคร ทำอะไรเพื่อคนอื่นบ้าง

ความขี้เกียจ 

เกิดจากนิสัยแม้ไม่ได้ทำอะไรก็อยากจะพักผ่อน

อาการ

อ่อนเพลีย ไม่อยากทำอะไรเลย อยากอยู่เฉยๆ

วิธีแก้ไข

ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ แล้วลงมือทำ ขี้เกียจไปให้สุด จนขี้เกียจจะขี้เกียจ

ไม่ว่าวันนี้เราอยากจะนอนต่อเพียงใด อยากจะอยู่เฉยๆ เพียงใด เทคนิคง่ายๆ ของลุงที่ใช้ได้ผลเสมอคือให้พึงระลึกไว้ว่าถ้าเราไม่ลุกขึ้นเดือนนี้เราจะกินอะไร พลังของเงินทองและความเป็นอยู่ของปากท้องจะเป็นพลังฮึดให้เราสู้ได้

อ้างอิงข้อมูลจาก

https://mayocl.in/2B9VGtm

The post เปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง อาการเบิร์นเอาท์ vs ความขี้เกียจ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>