อ้วน - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com ยินดีต้อนรับสู่ โจนส์สลัด ร้านสลัดที่จะทำให้ผักสดกลายเป็นเมนูแสนอร่อย Fri, 04 Jun 2021 10:48:29 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://www.jonessalad.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Logo-WEB-1-32x32.png อ้วน - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com 32 32 ทำไมยิ่งลด กลับยิ่งอ้วน https://www.jonessalad.com/%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%a5%e0%b8%94-%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b3%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b4%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%2594-%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b4%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2599 Fri, 04 Jun 2021 10:45:46 +0000 https://jonessalad.com/?p=6245 คนที่กำลังจะอ้วน ช่วงกักตัว ต้องรีบดู VDO นี้!!! อย่าเพิ่งคิดว่าปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวไปก่อน

The post ทำไมยิ่งลด กลับยิ่งอ้วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

คนที่กำลังจะอ้วน ช่วงกักตัว ต้องรีบดู VDO นี้!!!

อย่าเพิ่งคิดว่าปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวไปก่อน แล้วค่อยมาลดทีหลัง…

เพราะจากงานวิจัยพบว่า คนที่ เดี๋ยวอ้วน เดี๋ยวผอม บ่อยๆ

จะลดน้ำหนักยากขึ้น ไปเรื่อยๆ ในการลดน้ำหนักครั้งต่อๆไป!!

ส่วนเป็นเพราะอะไร ลุงโจนส์ทำเป็น VDO สรุปมาให้แล้วครับ รีบชมกันได้เลย

The post ทำไมยิ่งลด กลับยิ่งอ้วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ทำไม? บางคน เครียดแล้วผอม แต่บางคน เครียดแล้วอ้วน https://www.jonessalad.com/%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1-%e0%b8%9a%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%99-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%9c%e0%b8%ad/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b3%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1-%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%2599-%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%2594%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%25a5%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%259c%25e0%25b8%25ad Mon, 30 Dec 2019 10:37:50 +0000 https://jonessalad.com/?p=5398 บางคนยิ่งเครียด ยิ่งกิน…
บางคนเครียด แล้วกินไม่ได้ นอนไม่หลับ.... ทำไมกันนะ?

The post ทำไม? บางคน เครียดแล้วผอม แต่บางคน เครียดแล้วอ้วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ทำไมบางคนเครียดแล้วผอม แต่บางคนเครียดแล้วอ้วน?

บางคนยิ่งเครียด ยิ่งกิน…

บางคนเครียด แล้วกินไม่ได้ นอนไม่หลับ….

ทำไมกันนะ?

ลุงโจนส์ขออธิบายระบบการทำงานของความเครียดก่อน ในช่วงแรก ที่เกิดความเครียด หรือ ช่วงเครียดจัดๆ เช่น เวลาทำข้อสอบ วิ่งหนีไฟไหม้ โดนแฟนบอกเลิก หรือ แป้งพับแสนแพงแตกในกระเป๋า ร่างกายของเรา จะพยายามตัดปัจจัยต่างๆ ที่อาจทำให้เราเสียสมาธิออกไป เช่น ลดความอยากอาหาร ลดความต้องการทางเพศ

ซึ่งในช่วงเวลานี้ ฮอร์โมนอิ่ม (CRH) จะหลั่งออกมามากขึ้น ทำให้เราไม่หิว ไม่วอกแวก และ มีสมาธิในการแก้ปัญหามากขึ้น

เมื่อผ่านช่วงเครียดจัดไป.. ร่างกายก็จะ หลั่งฮอร์โมนหิวเข้ามาแทน เพื่อให้เราไปหาอะไรกิน

ทดแทนพลังงานที่เสียไป จากการใช้แก้ปัญหาเรื่องความเครียดนั้นๆ (ไม่ว่าตอนเครียด จะใช้พลังงานเยอะรึป่าว แต่ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนหิว มาเหมือนเดิม)

ซึ่งร่างกาย และ ระบบการหลั่งฮอร์โมนของแต่ละคนนั้น ไม่เหมือนกัน

คนที่หลั่งฮอร์โมนอิ่ม ออกมามาก แต่หลั่งฮอร์โมนหิว ออกมาน้อย จึงมักไม่ค่อยอยากอาหาร และอาจทำให้ ซูบผอม

ส่วนคนที่หลั่ง ฮอร์โมนอิ่ม ออกมาน้อย แต่หลั่งฮอร์โมนหิว ออกมามาก

จึงมักจะอยากอาหารมากกว่าปกติ และ กินๆๆๆ แบบไม่รู้ตัว ทำให้อ้วนนั่นเอง

การเปลี่ยนแปลงระบบการหลั่งของฮอร์โมนนั้น เป็นเรื่องที่ยาก การแก้ปัญหาที่ดีที่สุดจึงต้องใช้ สติ ให้มากขึ้น หากกินน้อยไป ก็ต้องรู้ตัว…และ พยายามกินให้มากขึ้น เพื่อไม่ให้ร่างการทรุดโทรม

หากอยากกินมาก แต่ รู้ว่าวันนี้เรากินไปเยอะแล้ว ก็ต้องรู้ตัว และตัดใจไม่กิน

นอกจาก สติ จะทำให้เราเอาชนะ ฮอร์โมนได้แล้ว…

ยังทำให้เราหายเครียดได้เร็วอีกด้วยนะครับ

The post ทำไม? บางคน เครียดแล้วผอม แต่บางคน เครียดแล้วอ้วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> EP.10 ทำไมเครียดแล้วถึงอ้วน https://www.jonessalad.com/ep-10-%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%96%e0%b8%b6%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ep-10-%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b3%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%2594%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%25a5%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2596%25e0%25b8%25b6%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2599 Thu, 31 Oct 2019 04:33:11 +0000 https://jonessalad.com/?p=2913 ทำไมยิ่งเครียดยิ่งหิว ทำไมการกินถึงเป็นวิธีคลายเครียด แล้วถ้าเรายิ่งเครียดมากๆ จะส่งผลต่อร่างกายในด้านไหนบ้าง

The post EP.10 ทำไมเครียดแล้วถึงอ้วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

The post EP.10 ทำไมเครียดแล้วถึงอ้วน first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> EP.3 กินอะไรอ้วนที่สุด https://www.jonessalad.com/ep-3-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94-%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%81/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ep-3-%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b0%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b5%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b8%25e0%25b8%2594-%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a3%25e0%25b9%2581 Tue, 29 Oct 2019 08:00:36 +0000 https://jonessalad.com/?p=2371 คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ล้วนเป็นอาหารที่ให้พลังงาน แล้วอาหารเหล่านี้เราควรกินแค่ไหน ให้สุขภาพดีกันนะ

The post EP.3 กินอะไรอ้วนที่สุด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

The post EP.3 กินอะไรอ้วนที่สุด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> วิธีรับมือ เมื่อหิวตอนดึก https://www.jonessalad.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad-%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%ab%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%94/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2598%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b7%25e0%25b8%25ad-%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b7%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2594 Fri, 27 Sep 2019 04:49:54 +0000 http://jonessalad.com/?p=1821 ดึกๆ ทีไรหิวทุกที แต่จะกินก็รู้สึกผิด....ทำไงดี?

วันนี้ลุงโจนส์มีเคล็ดลับ การรับมือกับความหิวตอนดึกมาเล่าให้ฟัง ติดตามกันได้เลย

The post วิธีรับมือ เมื่อหิวตอนดึก first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ดึกๆ ทีไรหิวทุกที แต่จะกินก็รู้สึกผิด….ทำไงดี?

วันนี้ลุงโจนส์มีเคล็ดลับ การรับมือกับความหิวตอนดึกมาเล่าให้ฟัง ติดตามกันได้เลย

The post วิธีรับมือ เมื่อหิวตอนดึก first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>