สุขภาพช่องปาก - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com ยินดีต้อนรับสู่ โจนส์สลัด ร้านสลัดที่จะทำให้ผักสดกลายเป็นเมนูแสนอร่อย Thu, 27 Aug 2026 07:00:44 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://www.jonessalad.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Logo-WEB-1-32x32.png สุขภาพช่องปาก - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com 32 32 หินปูนวายร้าย ตัวการทำลายฟัน เผยเคล็ดลับกู้รอยยิ้มสวย มั่นใจเกินร้อย https://www.jonessalad.com/%e0%b8%ab%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b8%b9%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a2-%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%9f%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b9%80%e0%b8%9c%e0%b8%a2%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%94%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%81%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%a7%e0%b8%a2-%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25b9%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25a3%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2-%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b3%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%259f%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599-%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%259c%25e0%25b8%25a2%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a5%25e0%25b9%2587%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b9%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b4%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25a2-%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b1%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%2588%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25a3%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a2 Thu, 27 Aug 2026 07:00:39 +0000 https://www.jonessalad.com/?p=9659 ตอนเอาลิ้นแตะๆ บริเวณโคนฟัน แล้วรู้สึกสากๆ หรือสังเกตเห็นคราบสีเหลืองอมน้ำตาลเกาะแน่นอยู่ตามซอกฟันไหม สิ่งนั้นคือหินปูน วายร้ายตัวฉกาจที่คอยจ้องจะทำลายรอยยิ้มและสุขภาพช่องปากของเราอยู่เงียบๆ วันนี้ลุงจะพาทุกคนไปเจาะลึกถึงต้นตอของหินปูน พร้อมเผยวิธีป้องกันที่จะช่วยเซฟฟันสวยๆ ให้อยู่คู่กับเราไปนานแสนนานกันครับ หินปูนเกิดขึ้นได้อย่างไร? หลายคนมักเข้าใจผิดว่าหินปูนเกิดขึ้นทันทีหลังกินอาหารเสร็จ แต่จริงๆ แล้ว กระบวนการสร้างหินปูนในช่องปากของเรามีขั้นตอนดังนี้ 3 ภัยร้าย เมื่อหินปูนยึดครองช่องปาก อย่าคิดว่าหินปูนเป็นแค่เรื่องของความสวยงามนะคะ เพราะถ้าปล่อยให้เจ้าวายร้ายนี้ลอยนวลอยู่ในปากนานเกินไป มันจะสร้างปัญหาใหญ่ตามมาถึง 3 ต่อด้วยกัน 1. ฟันผุและฟันโยก กรดที่แบคทีเรียบนหินปูนปล่อยออกมา จะค่อยๆ กัดเซาะเคลือบฟันจนทำให้เกิดปัญหาฟันผุ และหากหินปูนลุกลามลงไปใต้ขอบเหงือก มันจะเข้าไปทำลายกระดูกรองรับรากฟัน ทำให้ฟันเริ่มโยกเยกและอาจต้องสูญเสียฟันแท้ไปในที่สุด 2. โรคเหงือกอักเสบ หินปูนเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคชั้นดี ซึ่งจะคอยระคายเคืองเหงือก ทำให้เหงือกมีสีแดงช้ำ บวมโต และมีเลือดออกง่ายขณะแปรงฟัน นำไปสู่โรคเหงือกอักเสบเรื้อรัง 3. กลิ่นปากกวนใจ เสียบุคลิกภาพ เศษอาหารและแบคทีเรียที่หมักหมมอยู่ภายใต้ซอกหินปูนอันหนาแน่น จะส่งกลิ่นเหม็นอับออกมาทุกครั้งที่เราพูดหรือหายใจ ทำให้เสียความมั่นใจและเสียบุคลิกภาพอย่างมากในการเข้าสังคม 4 วิธีป้องกันหินปูนง่ายๆ การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ! มาดูวิธีดูแลและป้องกันไม่ให้เจ้าหินปูนกลับมาเกาะกวนใจ ด้วยเคล็ดลับดูแลช่องปากที่ใครๆ ก็ทำได้ดังนี้ การมีสุขภาพฟันที่ดีและมีรอยยิ้มที่มั่นใจไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราใส่ใจดูแลความสะอาดในช่องปากในทุกๆ วัน อย่าปล่อยให้เจ้าหินปูนวายร้ายเข้ามาตั้งรกรากจนทำลายฟันสวยๆ ของเราได้...

The post หินปูนวายร้าย ตัวการทำลายฟัน เผยเคล็ดลับกู้รอยยิ้มสวย มั่นใจเกินร้อย first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ตอนเอาลิ้นแตะๆ บริเวณโคนฟัน แล้วรู้สึกสากๆ หรือสังเกตเห็นคราบสีเหลืองอมน้ำตาลเกาะแน่นอยู่ตามซอกฟันไหม สิ่งนั้นคือหินปูน วายร้ายตัวฉกาจที่คอยจ้องจะทำลายรอยยิ้มและสุขภาพช่องปากของเราอยู่เงียบๆ

วันนี้ลุงจะพาทุกคนไปเจาะลึกถึงต้นตอของหินปูน พร้อมเผยวิธีป้องกันที่จะช่วยเซฟฟันสวยๆ ให้อยู่คู่กับเราไปนานแสนนานกันครับ

หินปูนเกิดขึ้นได้อย่างไร?

หลายคนมักเข้าใจผิดว่าหินปูนเกิดขึ้นทันทีหลังกินอาหารเสร็จ แต่จริงๆ แล้ว กระบวนการสร้างหินปูนในช่องปากของเรามีขั้นตอนดังนี้

  • จุดเริ่มต้นจากแบคทีเรียเจ้าถิ่น: ในช่องปากของเรามีแบคทีเรียตัวจิ๋วอาศัยอยู่เป็นปกติอยู่แล้ว ซึ่งพวกมันคอยจ้องจะจับจองพื้นที่บนผิวฟันของเราเสมอ
  • การรวมตัวกลายเป็นคราบพลัค: เมื่อแบคทีเรียหลายๆ ตัวมารวมพลังกันเกาะบนผิวฟันและซอกฟัน ร่วมกับโปรตีนจากน้ำลายและเศษอาหาร ก็จะก่อตัวเป็นฟิล์มเหนียวๆ ที่เรียกว่าคราบพลัค (Plaque)
  • แข็งตัวกลายเป็นหินปูน: หากเราละเลยไม่แปรงฟันให้สะอาด คราบพลัคที่สะสมไว้นานๆ จะเริ่มทำปฏิกิริยากับแร่ธาตุแคลเซียมและฟอสเฟตในน้ำลาย จนแข็งตัวกลายเป็นก้อนหินปูน (Calculus) ที่เหนียวแน่นหนึบ ซึ่งแปรงสีฟันธรรมดาไม่สามารถแปรงออกได้อีกต่อไป
  • ปล่อยกรดทำลายฟัน: แบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนหินปูนจะคอยย่อยสลายน้ำตาลและสร้างฤทธิ์เป็นกรดออกมาทำร้ายฟันของเราอย่างต่อเนื่อง

3 ภัยร้าย เมื่อหินปูนยึดครองช่องปาก

อย่าคิดว่าหินปูนเป็นแค่เรื่องของความสวยงามนะคะ เพราะถ้าปล่อยให้เจ้าวายร้ายนี้ลอยนวลอยู่ในปากนานเกินไป มันจะสร้างปัญหาใหญ่ตามมาถึง 3 ต่อด้วยกัน

1. ฟันผุและฟันโยก

กรดที่แบคทีเรียบนหินปูนปล่อยออกมา จะค่อยๆ กัดเซาะเคลือบฟันจนทำให้เกิดปัญหาฟันผุ และหากหินปูนลุกลามลงไปใต้ขอบเหงือก มันจะเข้าไปทำลายกระดูกรองรับรากฟัน ทำให้ฟันเริ่มโยกเยกและอาจต้องสูญเสียฟันแท้ไปในที่สุด

2. โรคเหงือกอักเสบ

หินปูนเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคชั้นดี ซึ่งจะคอยระคายเคืองเหงือก ทำให้เหงือกมีสีแดงช้ำ บวมโต และมีเลือดออกง่ายขณะแปรงฟัน นำไปสู่โรคเหงือกอักเสบเรื้อรัง

3. กลิ่นปากกวนใจ เสียบุคลิกภาพ

เศษอาหารและแบคทีเรียที่หมักหมมอยู่ภายใต้ซอกหินปูนอันหนาแน่น จะส่งกลิ่นเหม็นอับออกมาทุกครั้งที่เราพูดหรือหายใจ ทำให้เสียความมั่นใจและเสียบุคลิกภาพอย่างมากในการเข้าสังคม

4 วิธีป้องกันหินปูนง่ายๆ

การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ! มาดูวิธีดูแลและป้องกันไม่ให้เจ้าหินปูนกลับมาเกาะกวนใจ ด้วยเคล็ดลับดูแลช่องปากที่ใครๆ ก็ทำได้ดังนี้

  • แปรงฟันให้ถูกวิธีและสม่ำเสมอ: ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและก่อนนอน ร่วมกับการใช้ไหมขัดฟัน (Dental Floss) เป็นประจำทุกวัน เพื่อซอกซอนทำความสะอาดในจุดที่ขนแปรงเข้าไม่ถึง
  • หมั่นนวดเหงือกเบาๆ: ใช้นิ้วมือที่สะอาดหรือแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มพิเศษ นวดวนเบาๆ บริเวณเหงือก เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ช่วยให้เหงือกแข็งแรงและยึดเกาะฟันได้ดีขึ้น
  • เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 2 เดือน: เพราะรักของเรานั้นอาจจะไม่เคยเปลี่ยนแปลง… แต่แปรงสีฟันต้องเปลี่ยนนะ เมื่อใช้งานไปนานๆ ขนแปรงจะเริ่มบานและสะสมแบคทีเรีย ทำให้ประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลดลงอย่างมาก
  • นัดเดทกับทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง: การแปรงฟันเองอาจจะยังสะอาดไม่ 100% ดังนั้นเราควรไปพบหมอฟันทุกๆ 6 เดือน เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากและทำการขูดหินปูนออกอย่างถูกวิธี

การมีสุขภาพฟันที่ดีและมีรอยยิ้มที่มั่นใจไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราใส่ใจดูแลความสะอาดในช่องปากในทุกๆ วัน

อย่าปล่อยให้เจ้าหินปูนวายร้ายเข้ามาตั้งรกรากจนทำลายฟันสวยๆ ของเราได้ เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ด้วยการแปรงฟันให้ถูกวิธี เปลี่ยนแปรงสีฟันตามกำหนด และอย่าลืมไปพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อรอยยิ้มที่สดใสแข็งแรงในระยะยาวครับ

The post หินปูนวายร้าย ตัวการทำลายฟัน เผยเคล็ดลับกู้รอยยิ้มสวย มั่นใจเกินร้อย first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> คุณแปรงฟันแบบผิด ๆ มาทั้งชีวิตหรือเปล่า? https://www.jonessalad.com/%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b9%81%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%87%e0%b8%9f%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b9%86%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%89/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25b8%25e0%25b8%2593%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%259f%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%259c%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2594%25e0%25b9%2586%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b1%25e0%25b9%2589 Wed, 20 Nov 2019 06:35:10 +0000 https://jonessalad.com/?p=4279 รู้มั้ยว่าถ้าแปรงแบบผิดๆ อาจให้โทษถึงขั้น "ฟันหลุด" ได้เลย! เพราะการแปรงฟันแบบผิดๆ ด้วยความเคยชินเป็นเวลานานๆ อาจทำร้ายเหงือกจนร่น

The post คุณแปรงฟันแบบผิด ๆ มาทั้งชีวิตหรือเปล่า? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

รู้มั้ยว่าถ้าแปรงแบบผิด ๆ อาจให้โทษถึงขั้นฟันหลุดได้เลย! เพราะการแปรงฟันแบบผิด ๆ ด้วยความเคยชินเป็นเวลานาน ๆ อาจทำร้ายเหงือกจนร่น มีเลือดออกตามไรฟัน ร่องเหงือกมีแบคทีเรียสะสม จนนำไปสู่การเป็นโรคปริทันต์อักเสบ ที่ทำให้ฟันโยก ฟันหลุดจนฟันหลอถาวรเลย นะจ๊ะ

เพราะฉะนั้นมาใส่ใจสุขภาพเหงือกและฟันให้ครบ ด้วยการดูแลฟันอย่างถูกวิธีไปกับโพสต์นี้กัน อย่าลืมแชร์ให้คนที่คุณรักอ่านด้วยนะครับ ทุกคนจะได้มีฟันใส ๆ ไว้ยิ้มสวย ๆ อีกนานเท่านานจ้า

อ้างอิงข้อมูล

  1. http://bit.ly/2HiC87W
  2. http://bit.ly/2EQCG3e
  3. http://bit.ly/2XHpIMT

The post คุณแปรงฟันแบบผิด ๆ มาทั้งชีวิตหรือเปล่า? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> รวมปัญหาสุขภาพในช่องปาก https://www.jonessalad.com/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%b2%e0%b8%81/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%258d%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b8%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25a0%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%259e%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%258a%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2581 Wed, 06 Nov 2019 07:44:53 +0000 https://jonessalad.com/?p=3814 ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หญิงหรือชายก็มีปัญหาในช่องปากได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น ฟันผุ ฟันเหลือง หินปูน หรือแม้แต่กลิ่นปาก ซึ่งถ้าเป็นขึ้นมาแล้วหละก็ ต้องเสียความมั่นใจมากแน่ๆ

The post รวมปัญหาสุขภาพในช่องปาก first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หญิงหรือชายก็มีปัญหาในช่องปากได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นฟันผุ ฟันเหลือง หินปูน หรือแม้แต่กลิ่นปาก ซึ่งถ้าเป็นขึ้นมาแล้วล่ะก็ ต้องเสียความมั่นใจมากแน่ ๆ

วันนี้ลุงได้รวมสาเหตุปัญหาในช่องปากที่เจอกันบ่อย ๆ ลุงโจนส์ย่อยมาแบบเข้าใจง่าย ๆ ได้ประโยชน์แน่นอน ติดตามกันได้เลย

The post รวมปัญหาสุขภาพในช่องปาก first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>