สายตา - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com ยินดีต้อนรับสู่ โจนส์สลัด ร้านสลัดที่จะทำให้ผักสดกลายเป็นเมนูแสนอร่อย Fri, 31 Jul 2026 05:00:19 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://www.jonessalad.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Logo-WEB-1-32x32.png สายตา - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com 32 32 แสบตาเพราะติดจอ จ้องจอนาน ๆ ระวังโรคตาจากคอมพิวเตอร์ https://www.jonessalad.com/%e0%b9%81%e0%b8%aa%e0%b8%9a%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%b0%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%88%e0%b8%ad-%e0%b8%88%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%99-%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%84%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b2%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25b0%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%25ad-%25e0%25b8%2588%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2599-%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b0%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2582%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%25a7%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a3%25e0%25b9%258c Fri, 27 Dec 2019 11:58:27 +0000 https://jonessalad.com/?p=5142 เมื่อเทคโนโลยีกลายมาเป็นเหมือนอวัยวะที่ 33 ทำให้ไปไหนมาไหนตาเราก็ต้องติดอยู่ที่จอตลอดเวลา

The post แสบตาเพราะติดจอ จ้องจอนาน ๆ ระวังโรคตาจากคอมพิวเตอร์ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เมื่อเทคโนโลยีกลายมาเป็นเหมือนอวัยวะที่ 33 ทำให้ไปไหนมาไหนตาเราก็ต้องติดอยู่ที่จอตลอดเวลา ซึ่งการที่ตาเราติดกับจอตลอดเวลานี้เอง เป็นที่มาที่ทำให้เกิดโรคหนึ่ง ซึ่งเป็นโรคฮิตของคนยุคใหม่ นั้นก็คือโรค Computer Vision Syndrome หรือเรียกสั้นๆว่า ซีวีเอส

สาเหตุการเกิดโรค 

โรคนี้เกิดจากการจ้องจอมาเป็นเวลานาน เพราะเวลาที่เราจ้องจอนานๆเรามักจะกระพริบตาน้อยลง การกระพริบตาจะช่วยให้มีน้ำตามาหล่อเลี้ยงตามากขึ้น จึงทำให้ตาเรามีความชุ่มชื่น ดังนั้นถ้าเรากระพริบน้อยลงก็จะทำให้เกิดอาการตาแห้ง แสบตา ปวดตา ในที่สุด 

รวมถึงการจ้องจอนานๆ จะทำให้เรามีแนวโน้มเพ่งมากขึ้น ทำให้มีการใช้กล้ามเนื้อตามากขึ้นส่งผลให้ตาล้า และปวดตาได้

นอกจากนี้เวลาที่เรานั่งอยู่หน้าจอไม่ว่าจะเป็นนั่งหน้าคอม หรือนั่งเล่นมือถือ ส่วนมากเรามักจะก้มหน้า งอตัวทำให้กล้ามเนื้อมีการใช้งานหนักส่งผลให้เมื่อยคอ และ ปวดหลังได้อีกด้วย 

วิธีป้องกัน

1. อย่ามองจอใกล้เกินไป

วิธีนี้เราต้องเริ่มจากการปรับที่วางคอมใหม่ โดยควรวางหน้าจอคอมให้ห่างประมาณ 20-28 นิ้ว และ ควรให้จุดกึ่งกลางของหน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาในแนวราบ ประมาณ 4 – 5 นิ้ว

2. ปรับแสงสว่างหน้าจอ

โดยปรับให้พอเหมาะไม่สว่างเกินไป

3. พักสายตาเป็นระยะ

ถ้าต้องทำงานอยู่กับจอนานๆ  ควรพักการใช้สายตาบ่อยๆ โดยใช้สูตร 20 – 20 – 20 คือละสายตามองไกล ทุกๆ  20 นาที ที่ๆมองนั้นต้องอยู่ไกลอย่างน้อย 20 ฟุต และใช้เวลามองไกลประมาณ 20 วินาที

4. กระพริบตาให้บ่อย

ช่วงที่ทำงานควรฝึกกะพริบตาบ่อย ๆ และ ถ้าแสบตามากอาจใช้น้ำตาเทียมช่วยได้เช่นกันครับ

ลุงโจนส์อยากให้ทุคนได้พักสายตา ท่องไว้ในใจว่าติดจอมากไปก็พักสายตาได้ แต่ติดใจเธอเนี่ยไม่รู้ต้องแก้ยังไงจริงๆ

The post แสบตาเพราะติดจอ จ้องจอนาน ๆ ระวังโรคตาจากคอมพิวเตอร์ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> อาชีพแบบไหน เหมาะกับอาหารอะไร https://www.jonessalad.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%9e%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%99-%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%b0%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%258a%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%259e%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%259a%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%2599-%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25b0%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25ab Thu, 28 Nov 2019 08:56:17 +0000 https://jonessalad.com/?p=4573 ไม่ว่าอาชีพไหน ก็ต้องดูแลร่างกายของเราให้ดีนะ มาให้รางวัลแก่ร่างกายด้วยอาหารดีๆ บำรุงเน้นๆ

The post อาชีพแบบไหน เหมาะกับอาหารอะไร first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ไม่ว่าอาชีพไหน ก็ต้องดูแลร่างกายของเราให้ดีนะ มาให้รางวัลแก่ร่างกายด้วยอาหารดีๆ บำรุงเน้นๆ เสริมประโยชน์ให้ตรงจุดกันเถอะจ้า

The post อาชีพแบบไหน เหมาะกับอาหารอะไร first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> น่ากลัวไหมหนอ จอประสาทตาเสื่อม https://www.jonessalad.com/%e0%b8%99%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%ad-%e0%b8%88%e0%b8%ad%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%a1/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%25a7%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25ad-%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b0%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b2%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b7%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a1 Thu, 21 Nov 2019 03:35:35 +0000 https://jonessalad.com/?p=4444 จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอยู่ดีๆ เรามองเห็นได้ไม่เหมือนเดิม… จากโลกที่เคยสวยงาม อยู่ๆ ก็เริ่มมัวๆ เบลอๆ หรือ เห็นดำๆ บังตา

The post น่ากลัวไหมหนอ จอประสาทตาเสื่อม first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอยู่ดีๆ เรามองเห็นได้ไม่เหมือนเดิม… จากโลกที่เคยสวยงาม อยู่ๆ ก็เริ่มมัวๆ เบลอๆ หรือ เห็นดำๆ บังตา อาการแบบนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคจอประสาทตาเสื่อม มาทำความรู้จักกับโรคนี้กันครับ

The post น่ากลัวไหมหนอ จอประสาทตาเสื่อม first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> รวมปัญหาสายตายอดฮิต https://www.jonessalad.com/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%ae%e0%b8%b4%e0%b8%95/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%258d%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25ae%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2595 Wed, 20 Nov 2019 09:59:11 +0000 https://jonessalad.com/?p=4410 คุณกำลังมีปัญหาเหล่านี้อยู่หรือเปล่า ปวดตา แสบตา ตาแห้ง ตาบวม ฯลฯ วันนี้ลุงรวบรวมปัญหาสายตายอดฮิตมาให้แล้ว

The post รวมปัญหาสายตายอดฮิต first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> คุณกำลังมีปัญหาเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? ปวดตา แสบตา ตาแห้ง ตาบวม ฯลฯ

วันนี้ลุงรวบรวมปัญหาสายตายอดฮิตมาให้แล้ว มาดูกันว่าปัญหาสายตาเหล่านี้มีสาเหตุอะไร? และจะมีวิธีป้องกันยังไงบ้าง? อ่านเลยจ้า

The post รวมปัญหาสายตายอดฮิต first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เพิ่มพลังสายตาด้วยพืชผักนานาชนิด https://www.jonessalad.com/%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%9e%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b8%8a%e0%b8%9c/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25b4%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2594%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25b7%25e0%25b8%258a%25e0%25b8%259c Wed, 20 Nov 2019 07:24:36 +0000 https://jonessalad.com/?p=4326 ทุกวันนี้เราใช้สายตากันหนักมาก หลายคนตื่นเช้ามาก็หยิบมือถือขึ้นมาส่องแล้ว ฝ่าแสงแดดจ้าแยงตา

The post เพิ่มพลังสายตาด้วยพืชผักนานาชนิด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ทุกวันนี้เราใช้สายตากันหนักมาก หลายคนตื่นเช้ามาก็หยิบมือถือขึ้นมาส่องแล้ว ฝ่าแสงแดดจ้าแยงตา ไหนจะต้องทำงานหน้าจอคอมวันละ 8 ชั่วโมงอีก กลับบ้านมาก็ดูทีวี ดูโทรศัพท์ต่อ แล้วยังงี้สายตามันจะไม่พังได้ยังไง

วันนี้ลุงมีพืชผักนานาชนิดที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงสายตามาฝากกัน ใครที่ใช้สายตาหนักในทุก ๆ วัน อย่าลืมหาพืชผักเหล่านี้มากินดูนะ

อ้างอิง:


  1. http://bit.ly/2W5lz4b
  2. http://bit.ly/2ID8Wu9
  3. https://nutritiondata.self.com/

The post เพิ่มพลังสายตาด้วยพืชผักนานาชนิด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> สาระพันปัญหาไม่น่าเชื่อว่าแก้ได้ด้วยแว่น https://www.jonessalad.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b9%88/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b0%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%258d%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25b2%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25b2%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%258a%25e0%25b8%25b7%25e0%25b9%2588 Thu, 14 Nov 2019 09:13:07 +0000 https://jonessalad.com/?p=4154 ปวดหัว มีริ้วรอย มีปัญหากับเพื่อนโดยไม่ตั้งใจ ถ้าลองแก้มาหมดทุกวิธีแล้ว แต่ไม่หายลองใส่แว่นดู

The post สาระพันปัญหาไม่น่าเชื่อว่าแก้ได้ด้วยแว่น first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ปวดหัว มีริ้วรอย มีปัญหากับเพื่อนโดยไม่ตั้งใจ ถ้าลองแก้มาหมดทุกวิธีแล้ว แต่ไม่หายลองใส่แว่นดู อาจช่วยได้ครับ เพราะระบบสายตาเชื่อมต่อหลายส่วนในร่างกาย ลองดูนะ ลุงก็เคยปวดหัวบ่อยไม่รู้สาเหตุ พอไปเช็คสายตาพบว่าสายตาสั้นหน่อย ๆ กล้ามเนื้อตาเลยเกร็งตลอดไม่รู้ตัวพอใส่แว่นปุ๊บหายเลยจ้า ใครเคยมีประสบการณ์เส้นผมบังภูเขาแบบนี้ มาแชร์กันหน่อยจ้า

The post สาระพันปัญหาไม่น่าเชื่อว่าแก้ได้ด้วยแว่น first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> จริงหรือไม่ความเชื่อเรื่องสายตา https://www.jonessalad.com/%e0%b8%88%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%a3-3/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b7%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%258a%25e0%25b8%25b7%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25a3-3 Thu, 14 Nov 2019 08:59:44 +0000 https://jonessalad.com/?p=4143 รวมความเชื่อเกี่ยวกับสายตา… ไอ้ที่ว่ายิ่งใส่แว่นสายตา ยิ่งสายตาแย่ หรือนอนตะแคงดูทีวีแล้วสายตาจะเสีย นั้นมันจริงหรือไม่

The post จริงหรือไม่ความเชื่อเรื่องสายตา first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

รวมความเชื่อเกี่ยวกับสายตา… ไอ้ที่ว่ายิ่งใส่แว่นสายตา ยิ่งสายตาแย่ หรือนอนตะแคงดูทีวีแล้วสายตาจะเสีย นั้นมันจริงหรือไม่ มาดูกันว่าเรื่องไหนจริง เรื่องไหนไม่จริงบ้าง จะได้หันมาดูแลดวงตากันอย่างถูกต้องจ้า

The post จริงหรือไม่ความเชื่อเรื่องสายตา first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ดวงตาเราแก่ลงได้ไหม https://www.jonessalad.com/%e0%b8%94%e0%b8%a7%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%a5%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%a1/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b2%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b2%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%2581%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2594%25e0%25b9%2589%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a1 Thu, 31 Oct 2019 10:22:44 +0000 https://jonessalad.com/?p=3751 สายตายาวเมื่อแก่เป็นเรื่องที่ทุกคนจะต้องเจอเมื่ออายุมากขึ้น... แต่เชื่อว่าคงมีหลายคนที่ยังมีความสับสน และเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

The post ดวงตาเราแก่ลงได้ไหม first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> สายตายาวเมื่อแก่ เป็นเรื่องที่ทุกคนจะต้องเจอเมื่ออายุมากขึ้น…

แต่เชื่อว่าคงมีหลายคนที่ยังมีความสับสน และเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เยอะมาก ๆ ลุงโจนส์สรุปเอาแก่นสำคัญของเรื่องนี้ มาทำเป็นการ์ตูนแบบเข้าใจง่าย ๆ ให้แล้วค้าบบ

The post ดวงตาเราแก่ลงได้ไหม first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>