ลดความอ้วน - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com ยินดีต้อนรับสู่ โจนส์สลัด ร้านสลัดที่จะทำให้ผักสดกลายเป็นเมนูแสนอร่อย Fri, 14 Aug 2020 07:10:40 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://www.jonessalad.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Logo-WEB-1-32x32.png ลดความอ้วน - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com 32 32 กินตอนไหนไม่ให้อ้วน ด้วยเลเวลความหิว-อิ่ม https://www.jonessalad.com/%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2588%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25ad%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2599-%25e0%25b8%2594%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7 Tue, 03 Dec 2019 03:22:38 +0000 https://jonessalad.com/?p=4695 เสียงท้องที่ร้องมันเป็นเพราะความหิว หรือแค่เพราะเราอยากกิน!! วันนี้ลุงโจนส์ชวนมาสังเกตหนังท้องตัวเอง

The post กินตอนไหนไม่ให้อ้วน ด้วยเลเวลความหิว-อิ่ม first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

รู้กันมั้ยว่า… เสียงท้องที่ร้องมันเป็นเพราะความหิว หรือแค่เพราะเราอยากกิน!! วันนี้ลุงโจนส์ชวนมาสังเกตหนังท้องตัวเอง ว่าหนังท้องตึงเบอร์ไหนควรหยุดกิน และ หนังท้องกิ่วเบอร์ไหนต้องรีบหาของเข้าปาก! ไปเช็กตามภาพได้เลยครับ…

The post กินตอนไหนไม่ให้อ้วน ด้วยเลเวลความหิว-อิ่ม first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> วิธีลดน้ำหนักไม่ให้กลับมาอ้วนใหม่ https://www.jonessalad.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b1/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2598%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25b3%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2581%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2588%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1 Tue, 12 Nov 2019 10:14:49 +0000 https://jonessalad.com/?p=3894 คำถามที่ลุงโจนส์ และ กูรูด้านสุขภาพหลายๆคน มักเจอถามบ่อยที่สุด คือ… “อยากผอมลง ต้องกินยังไงคะ ??? ” คือ อีคำถามนี้เนี่ย ตอบแบบ ง่ายๆ ก็แป็บเดียวนะ เช่น

The post วิธีลดน้ำหนักไม่ให้กลับมาอ้วนใหม่ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

คำถามที่ลุงโจนส์ และ กูรูด้านสุขภาพหลายๆคน มักเจอถามบ่อยที่สุด คือ… “อยากผอมลง ต้องกินยังไงคะ ??? ” คือ อีคำถามนี้เนี่ย ตอบแบบ ง่ายๆ ก็แป็บเดียวนะ เช่น

  • ก็กินให้น้อยๆ ( cal in น้อยกว่า cal out) เดี๋ยวก็ผอม…
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ กินผักเยอะๆ ลดของอ้วนๆ เดี๋ยวก็ผอม…
  • ลดหวาน มัน เค็ม อย่ากินขนมเยอะ เดี๋ยวก็ผอม…

เวลาตอบมันก็ตอบง่าย แหละ แต่พอคนเอาไปทำจริงๆ บางทีมันทำไม่ได้แบบที่คิด คนที่เคยตั้งใจอยากลดน้ำหนัก…จึงล้มเลิกเป้าหมายไปเป็นจำนวนมาก

ลุงโจนส์ ลองมาคิดๆ ดู เห้ยยย!! บางทีอาจไม่ใช่เพราะว่าเราไม่ตั้งใจลดนะ เว้ยยย แต่ เราอาจจะข้ามขั้นเกินไป จนท้อ… เหมือนเวลาเล่นเกมส์ แล้วไม่ได้เก็บ LV แต่ไปตี Boss เลยอ่ะ เกมส์มันก็จะยากมากๆๆๆๆ จนแทบจะอยากเขว้งเกมส์ทิ้ง (ยิ่งถ้า save game ตอนเจอ boss ไปแล้วยิ่งเครียด 555+)

วันนี้ลุงโจนส์เลยตั้งใจ ทำ infographic เล่าวิธีการกินอาหาร แบบไม่ให้เรากลับมาอ้วนอีก ซึ่งวิธีแบบนี้ถ้าทำสำเร็จจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเราไปเลย!!! ลองติดตามได้เลยครับ ขอให้การลดน้ำหนักครั้งนี้… เป็นการลดครั้งสุดท้าย

The post วิธีลดน้ำหนักไม่ให้กลับมาอ้วนใหม่ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> EP.12 ยาลดน้ำหนักไม่ดีจริงเหรอ https://www.jonessalad.com/ep-12-%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%88%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b9%80/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ep-12-%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25b3%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2581%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25b5%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2580 Thu, 31 Oct 2019 06:48:55 +0000 https://jonessalad.com/?p=3014 คงเคยได้ยินว่ายาลดน้ำหนักนั้นอันตราย ว่าแต่มันอันตรายยังไง ทำไมถึงไม่ควรกิน แล้วถ้าอยากลดน้ำหนักให้ถูกวิธีต้องทำยังไง

The post EP.12 ยาลดน้ำหนักไม่ดีจริงเหรอ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

The post EP.12 ยาลดน้ำหนักไม่ดีจริงเหรอ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>