ผลไม้ - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com ยินดีต้อนรับสู่ โจนส์สลัด ร้านสลัดที่จะทำให้ผักสดกลายเป็นเมนูแสนอร่อย Fri, 31 Jul 2026 08:41:39 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.3 https://www.jonessalad.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Logo-WEB-1-32x32.png ผลไม้ - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com 32 32 จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ากินอะโวคาโดบ่อย ๆ https://www.jonessalad.com/%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%82%e0%b8%b6%e0%b9%89%e0%b8%99-%e0%b8%96%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a7%e0%b8%84%e0%b8%b2%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%9a%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%86/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%25b0%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b0%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25b6%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%2599-%25e0%25b8%2596%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b0%25e0%25b9%2582%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25b2%25e0%25b9%2582%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%259a%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a2%25e0%25b9%2586 Wed, 02 Nov 2022 07:46:53 +0000 https://jonessalad.com/?p=6716 คนชอบกินอะโวคาโดไม่ผิดหวังครับ นอกจากอร่อย ได้สุขภาพดีแล้ว ยังมีงานวิจัยให้คนน้ำหนักเกินกินเป็นเดือนๆ เพื่อดูผลลัพธ์ด้วยนะ จะเป็นยังไง มาอ่านกันเลยค้าบบบ

The post จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ากินอะโวคาโดบ่อย ๆ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> คนชอบกินอะโวคาโดไม่ผิดหวังครับ นอกจากอร่อย ได้สุขภาพดีแล้ว ยังมีงานวิจัยให้คนน้ำหนักเกินกินเป็นเดือนๆ เพื่อดูผลลัพธ์ด้วยนะ จะเป็นยังไง มาอ่านกันเลยค้าบบบ

โดยบทความนี้จะอ้างอิงจากงานวิจัยให้คนน้ำหนักเกินกินอะโวคาโด 1 ลูก/วัน 6 เดือนติดต่อกัน แล้วพบว่าอะโวคาโดช่วยให้…

ช่วยให้น้ำหนักคงที่

แม้กินอะโวคาโดเพิ่ม แต่ค่า BMI กลับไม่เปลี่ยนแปลง คือไม่ทำให้อ้วนขึ้นหรือผอมลง

กินเฮลท์ตี้ขึ้น

ผู้เข้าวิจัยเลือกกินอาหารเฮลท์ตี้ขึ้นราว 8%

ลอคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลของผู้เข้าร่วมวิจัยลดลง 2.9 mg/dL และไขมัน LDL ลดลงเหลือ 2.5 mg/dL.

The post จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ากินอะโวคาโดบ่อย ๆ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ประโยชน์ลับๆ ของการกินเปลือกผลไม้ https://www.jonessalad.com/%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%8a%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%86-%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%80/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%259b%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b0%25e0%25b9%2582%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%258a%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%258c%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%259a%25e0%25b9%2586-%25e0%25b8%2582%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2580 Wed, 02 Nov 2022 04:11:15 +0000 https://jonessalad.com/?p=6704 เปลือกผลไม้ ใครว่าต้องปลอกให้หมด! เพราะเปลือกผลไม้หลายชนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ ซึ่งหลายชนิดลุงโจนส์ก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่ามันกินเปลือกได้ด้วย

The post ประโยชน์ลับๆ ของการกินเปลือกผลไม้ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เปลือกผลไม้ ใครว่าต้องปลอกให้หมด! เพราะเปลือกผลไม้หลายชนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ ซึ่งหลายชนิดลุงโจนส์ก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่ามันกินเปลือกได้ด้วย วันนี้ลุงจะพาไปดูเหล่าประโยชน์ลับๆที่แอบอยู่ในเปลือกผลไม้กัน ไปลุยกันเลย!!

ส่วนถ้าใครมีเปลือกผลไม้ไหนที่เด็ดกว่านี้หละก็ มาแนะนำกันได้นะค๊าบ

เปลือกกล้วย

มีวิตามินเอ ลูทีน ช่วยบำรุงสายตา มีทริปโตเฟนช่วยให้อารมณ์ดี

เปลือกส้ม

มีวิตามินซีสูงช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน มีโพแทสเซียมช่วยป้องกันโรคหัวใจ

เปลือกกีวี่

มีวิตามินอีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีโฟเลต ช่วยลดความผิดปกติในสมองของเด็กในครรภ์

เปลือกแอปเปิ้ล

มีวิตามินเค ช่วยการแข็งตัวของเลือด มีแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง

The post ประโยชน์ลับๆ ของการกินเปลือกผลไม้ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เพิ่มพลังสายตาด้วยพืชผักนานาชนิด https://www.jonessalad.com/%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%9e%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b8%8a%e0%b8%9c/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25b4%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2594%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%259e%25e0%25b8%25b7%25e0%25b8%258a%25e0%25b8%259c Wed, 20 Nov 2019 07:24:36 +0000 https://jonessalad.com/?p=4326 ทุกวันนี้เราใช้สายตากันหนักมาก หลายคนตื่นเช้ามาก็หยิบมือถือขึ้นมาส่องแล้ว ฝ่าแสงแดดจ้าแยงตา

The post เพิ่มพลังสายตาด้วยพืชผักนานาชนิด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ทุกวันนี้เราใช้สายตากันหนักมาก หลายคนตื่นเช้ามาก็หยิบมือถือขึ้นมาส่องแล้ว ฝ่าแสงแดดจ้าแยงตา ไหนจะต้องทำงานหน้าจอคอมวันละ 8 ชั่วโมงอีก กลับบ้านมาก็ดูทีวี ดูโทรศัพท์ต่อ แล้วยังงี้สายตามันจะไม่พังได้ยังไง

วันนี้ลุงมีพืชผักนานาชนิดที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงสายตามาฝากกัน ใครที่ใช้สายตาหนักในทุก ๆ วัน อย่าลืมหาพืชผักเหล่านี้มากินดูนะ

อ้างอิง:


  1. http://bit.ly/2W5lz4b
  2. http://bit.ly/2ID8Wu9
  3. https://nutritiondata.self.com/

The post เพิ่มพลังสายตาด้วยพืชผักนานาชนิด first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> เทคนิคเลือกกินไอติมให้ดีต่อใจ ได้สุขภาพ https://www.jonessalad.com/%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%ad%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2584%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b7%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589 Thu, 14 Nov 2019 08:30:06 +0000 https://jonessalad.com/?p=4108 ทำยังไงดี? อยากกินไอติมแต่ก็กลัวอ้วน เพราะไอติมนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่ แต่ร้อน ๆ อย่างนี้จะไม่ให้กินไอติมเลยก็ไม่ได้

The post เทคนิคเลือกกินไอติมให้ดีต่อใจ ได้สุขภาพ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>

ทำยังไงดี? อยากกินไอติมแต่ก็กลัวอ้วน เพราะไอติมนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่ แต่ร้อน ๆ อย่างนี้จะไม่ให้กินไอติมเลยก็ไม่ได้ งั้นมาดูวิธีเลือกไอติมให้กินได้อย่างสบายใจ ไม่รู้สึกผิดกันจ้า

The post เทคนิคเลือกกินไอติมให้ดีต่อใจ ได้สุขภาพ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> กินผักผลไม้ยังไงให้ครบ ? https://www.jonessalad.com/%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b8%a2%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%87%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%9a/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%259c%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%259c%25e0%25b8%25a5%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%259a Fri, 27 Sep 2019 07:04:55 +0000 http://jonessalad.com/?p=1829 ใครๆก็รู้ว่ากินผักผลไม้ แล้วสุขภาพจะดี...
แต่เราควรกินมากแค่ไหนกันนะ?

The post กินผักผลไม้ยังไงให้ครบ ? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> ใครๆก็รู้ว่ากินผักผลไม้ แล้วสุขภาพจะดี…
แต่เราควรกินมากแค่ไหนกันนะ?

การ์ตูนเรื่องนี้มีคำตอบ

The post กินผักผลไม้ยังไงให้ครบ ? first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>