ถ้าท่าไม่ดีจะปรับยังไงให้สบาย

ก้มๆ เงยๆ กระดูกก็ลั่นเปร๊าะ!! เอ็น กล้ามเนื้อก็ลั่นเปรี้ยง!! สาเหตุอาจเป็นเพราะ ทำท่าผิดอยู่ก็ได้นะครับ การทำท่าผิดนั้นอาจทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ จนปวดหลัง ปวดคอ ปวดบริเวณบ่า ไหล่ได้ ซึ่งท่าส่วนมากที่อาจทำให้เราเกิดอาการบาดเจ็บก็จะเป็นท่าที่ดูฝืนๆ ธรรมชาติของสรีระร่างกายของเรานี่แหละ ฝืนไปก็ย่อมไม่ดีอยู่แล้ว

ท่าสะพายกระเป๋า

ท่าไม่ดี สะพานกระเป๋าข้างเดียวทำให้ปวดหลัง ปวดไหล่

ท่าที่ดี สะพานกระเป๋าทั้งสองข้าง ถ้าหากจำเป็นที่จะต้องสะพายกระเป๋าบ่อยๆ ควรเลือกสายที่มีขนาดกว้างและนุ่มเพื่อที่จะช่วยกระจายน้ำหนักและซับแรงกระแทก

ท่านั่งขับถ่าย

ท่าไม่ดี นั่งชักโครกปกติ แล้วนั่งนานๆ เบ่งอึไม่ออก หรือนั่งเล่นมือถือเพลินๆ

ท่าที่ดี ใช้เก้าอี้รองเท้าให้สูงขึ้นเล็กน้อย จะช่วยการบีบตัวของลำไส้ให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น

ท่าใส่รองเท้า

ท่าไม่ดี ก้มตัวใส่รองเท้า หรือผูกเชือกรองเท้า อาจผิดท่าทำให้ปวดหลังได้

ท่าที่ดี นั่งยองๆ หรือนั่งบนเก้าอี้เพื่อลดความโค้งของหลัง

ลองปรับท่ากันดูได้ ปรับนิดหน่อยชีวิตเปลี่ยนไปแน่นอน แต่สุดท้ายแล้วเวลาทำท่าอะไรก็ตามอย่าฝืนธรรมชาติมากไปเพราะนอกจากจะรู้สึกไม่สบายตัวแล้วยังทำให้บาดเจ็บ ฉันใดก็ฉันนั้น ท่าเขาหมดใจก็ไม่ต้องฝืนเขาไว้หรอก เพราะคนหมดใจรั้งให้ตายก็ไปอยู่ดี มูฟออนนะครับทุกคน

อ้างอิงข้อมูลจาก

The post เทคนิคปรับท่าทางให้หายปวด first appeared on Jones' Salad Thailand.