น้ำอุ่น หรือ น้ำเย็น น้ำไหนเป็นน้ำดื่มที่ดีกว่ากัน

เพราะน้ำคือชีวิต  “การดื่มน้ำ” จึงจำเป็นต่อร่างกายของเรามากๆ เพราะอย่างที่รู้ๆ กันว่าร่างกายเราประกอบไปด้วยน้ำมากกว่าครึ่ง และน้ำยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น มีแรง กระฉับกระเฉ่ง แต่มีคนบอกว่าดื่มน้ำเย็นไม่ดีเท่าน้ำอุ่น บ้างก็บอกว่าดื่มน้ำอุ่นไม่ดีเท่าน้ำเย็น ความจริงแล้วจะเป็นยังไง น้ำอะไรกินแล้วมันดีกว่ากัน พอมีคนสงสัยลุงก็ไม่ลืมหาคำตอบมาให้ครับ

น้ำอุ่น 

น้ำอุ่น (อุณหภูมิประมาณ 48-60 องศาเซลเซียล) บางคนนั้นนิยมดื่มแต่น้ำอุ่นเพราะเชื่อว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ช่วยได้สารพัดทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แต่ความจริง

การดื่มน้ำอุ่นช่วยอะไรบ้าง?

– ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดของร่างกายได้เล็กน้อย น้อย น้อยมาก

– ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ผ่อนคลายขึ้น

น้ำอุ่นเหมาะกับใคร

คนที่มีเสมหะ เพราะน้ำอุ่นๆ สามารถช่วยละลายเสมหะได้เล็กน้อย

น้ำเย็น

น้ำเย็น (อุณหภูมิประมาณ 22 องศาเซลเซียล) หลายคนชอบดื่มน้ำเย็นๆ เพราะดื่มแล้วทำให้รู้สึกดีโดยเฉพาะในตอนที่อากาศร้อนๆ แต่หลายคนก็มีความเชื่อว่าน้ำเย็นนั้นมีผลเสียต่อสุขภาพซึ่งความเชื่อเหล่านั้นไม่เป็นความจริง จริงๆแล้วการดื่มน้ำเย็นไม่ได้ส่งผลต่อร่างกายมากมายขนาดนั้น

การดื่มน้ำเย็นช่วยอะไรบ้าง?

– ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้เล็กน้อย น้อยมากๆ เพราะว่าร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้นบางส่วนเพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกาย

– ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย

น้ำเย็นเหมาะกับใคร

1. นักกีฬา คนที่ออกกำลังกายมาใหม่ๆ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายในวันที่อากาศร้อนๆ จะเป็นการรักษาอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้ร้อนเกินไป

2. คนที่ป่วยเป็นต่อมทอนซิลอักเสบ เพราะความเย็นจะช่วยลดอาการเจ็บปวดและอาการอักเสบได้

ถ้าถามว่าน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นนั้นดีกว่ากัน ลุงจะบอกว่า…ความจริงแล้วน้ำก็คือน้ำเหมือนกันหมด ไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง น้ำร้อน หรือน้ำเย็นนั้นก็คือ น้ำ เหมือนกันหมด จึงมีคุณสมบัติและประโยชน์ที่แทบจะไม่ต่างกัน ก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของร่างกายตัวเอง หัวใจสำคัญน่าจะเป็นการดื่มน้ำให้เพียงพออย่างพอดีต่อร่างกายของเราจะดีที่สุด

อ้างอิงข้อมูลจาก

1. http://bit.ly/2mjBTBg

2. http://bit.ly/2lhurX9

3. http://bit.ly/2mQnpcr

4. https://mayocl.in/2l8nBmY

The post เปรียบเทียบ “น้ำเย็น” กับ “น้ำอุ่น” แบบไหนให้ประโยชน์ยังไงบ้าง? first appeared on Jones' Salad Thailand.