ความเชื่อเรื่องที่ 1

“เล่นมือถือในที่มืดมีแสงสีฟ้าอันตรายมากทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้”

ความจริง: ตอนนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาตร์ชัดเจนว่าแสงสีฟ้าทำให้ดวงตาเสื่อมลงได้ แต่การเล่นมือถือในที่มืดหรือที่สว่างแทบจะไม่ต่างกัน แต่การเล่นมากไปทำให้ดวงตาเพ่งนาน ไม่ค่อยได้กระพริบตาอาจทำให้ตาแห้งและระคายเคืองได้

ข้อแนะนำ: ควรลดการเล่นมือถือหรือกิจกรรมที่ใช้ดวงตามากๆ หากจำเป็นควรพักสายตาทุกๆ 20 นาที

ความเชื่อเรื่องที่ 2

“ใช้น้ำตาเทียมบ่อยๆ มีสารกันเสียทำให้ระคายเคืองดวงตา”

ความจริง: น้ำตาเทียมเป็นยาที่บริสุทธิ์มากๆ แทบจะไม่มีผลค้างเคียงใดๆ ซึ่งมีอยู่ 2 ชนิด คือแบบไม่มีสารกันเสียแบบนี้ใช้ได้บ่อยเท่าไหร่ก็ได้แต่อยู่ได้ไม่นาน กับแบบที่มีสารกันเสียอันนี้แพทย์แนะนำให้ใช้ได้วันละไม่เกิน 4 ครั้ง แต่การระคายเคืองของดวงตาอาจจะมาจากวิธีการใช้และการเก็บรักษาที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคและแบคทรีเรียได้

ข้อแนะนำ: ยาหยอดตาใช้สำหรับคนที่มีอาการตาแห้ง แต่ควรเก็บรักษาตามที่ฉลากระบุ เวลาหยอด ควรหยอดให้ห่างจากดวงตา อย่าเอามาสัมผัสกับดวงตา

ความเชื่อเรื่องที่ 3

“กินผักบุ้งแล้วตาดี เพราะมีวิตามินเอเยอะ”

ความจริง: วิตามินเอเป็นสารประกอบที่ช่วยบำรุงสายตา แต่ใช้ในสัดส่วนที่ไม่มากซึ่งโดยปกติเราก้ได้รับเพียงพออยู่แล้ว ดังนั้นการกินมากขนาดไหนก็ไม่ทำให้สายตาดีขึ้นตามไปด้วย 

ข้อแนะนำ: วิตามินเอเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ดวงตาของเราดีขึ้นได้ ถ้าอยากมีสายตาที่ดีดวงตาที่สดใสต้องกินผักผลไม้ อาหารที่มีประโยชน์ให้ได้รับสารอาหารหลากหลาย

ความเชื่อเรื่องที่ 4

“ความรักทำให้คนตาบอด”

ความจริง: ความรักไม่ได้ทำให้ตาบอดแต่คนต่างหากที่ยอมตาบอดเพราะความรัก

ข้อแนะนำ: ถ้าเขาไม่รักก็ไม่ต้องพยายาม

สุดท้ายนี้ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญมาก เพราะประมาณกว่า 70 – 80 % ของสิ่งที่เราเรียนรู้ได้มาจากการมองเห็น แต่หลายๆ คนอาจมองข้ามวิธีดูแลดวงตาที่ดี นั่นก็คือ การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ซึ่งจะช่วยรักษาความชุมชื้นให้ดวงตา ที่สำคัญอย่าลืมไปตรวจสุขภาพตาทุกปี เพื่อถนอมดวงตาคู่สวยให้อยู่กับเราไปยาวนาน

ถึงแม้จะไม่มีความรักดีๆ กับเขาสักทีแต่ก็ขอให้มีดวงตาที่ดีอยู่คู่กับเราไปนานๆ นะครับ

อ้างอิงข้อมูลจาก

https://www.healthline.com/…/phone-may-be-damaging-your…

The post ดวงตาจะเป็นยังไงถ้าทำแบบนี้? first appeared on Jones' Salad Thailand.

พักสายตาเถอะนะคนดี… ทุกวันนี้เราใช้สายตากันหนักมาก ทั้งทำงาน เล่นโซเชียล เสพดรามา ลุงเลยอยากให้ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพตากันหน่อยนะ จะทำไงได้บ้างมาดูกันจ้า

อ้างอิงข้อมูลจาก
https://www.healthline.com/nutrition/lutein-and-zeaxanthin

The post เคล็ดลับบำรุงสายตา first appeared on Jones' Salad Thailand.