มีหลายสาเหตุที่ทำให้เราเกิดการง่วงระหว่างวัน อาจเป็นเพราะคืนนั้นนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ทำให้ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เหนื่อยล้า เครียด หงุดหงิดง่าย และทำให้เกิดอาการง่วงนอนระหว่างวัน การงีบนอนระหว่างวันนั้นมีข้อดียังไงบ้างเราไปดูกันเลย

งีบ 10-20 นาที

ช่วยเพื่อความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า สมองโล่ง ขจัดความง่วง ทำให้สามารถกลับมาทำงานต่อได้

งีบ 30 นาที

สมองได้พัก แต่ตื่นมาแล้วจะมึน ๆ หน่อย เหมือนคนนอนไม่พอ ซึ่งอาการนี้จะหายไปก็เมื่อผ่านไปแล้ว 30 นาที

งีบ 60 นาที

สมองได้จัดระบบ ช่วงในเรื่องของความจำ แต่ตื่นมาแล้วจะมึน ๆ หน่อย

สำหรับใครที่ทำงานแล้วเกิดง่วงระหว่างวันขึ้นมา ลุงแนะนำให้งีบพักสัก 10-20 นาทีก็พอ เพราะช่วงนี้จะช่วงขจัดความง่วง ทำให้สมองโล่ง พร้อมที่จะตื่นมาลงมือทำงานต่อ

อ้างอิง https://www.honestdocs.co/advantages-of-falling-asleep-during-the-day

The post งีบระหว่างวันดียังไง first appeared on Jones' Salad Thailand.