กระดูกสันหลังคด - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com ยินดีต้อนรับสู่ โจนส์สลัด ร้านสลัดที่จะทำให้ผักสดกลายเป็นเมนูแสนอร่อย Thu, 23 Jul 2026 10:53:25 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.3 https://www.jonessalad.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Logo-WEB-1-32x32.png กระดูกสันหลังคด - Jones' Salad Thailand https://www.jonessalad.com 32 32 กระดูกสันหลังคด ไม่ใช่เคล็ดลับเอวบิด! ไม่อันตรายอย่างที่คิด แต่อาจบิดกลับไปให้ตรงเหมือนเดิมไม่ได้ https://www.jonessalad.com/%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%94-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%83%e0%b8%8a%e0%b9%88%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%94%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%80%e0%b8%ad%e0%b8%a7%e0%b8%9a%e0%b8%b4%e0%b8%94-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%b4%e0%b8%94-%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%9a%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%84%e0%b8%9b%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b0%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25b9%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25aa%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%2594-%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2588%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%258a%25e0%25b9%2588%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25a5%25e0%25b9%2587%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%259a%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a7%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2594-%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%2599%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%25a2%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25a2%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2587%25e0%25b8%2597%25e0%25b8%25b5%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%2584%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2594-%25e0%25b9%2581%25e0%25b8%2595%25e0%25b9%2588%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%25b2%25e0%25b8%2588%25e0%25b8%259a%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%2581%25e0%25b8%25a5%25e0%25b8%25b1%25e0%25b8%259a%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%259b%25e0%25b9%2583%25e0%25b8%25ab%25e0%25b9%2589%25e0%25b8%2595%25e0%25b8%25a3%25e0%25b8%2587%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%25ab%25e0%25b8%25a1%25e0%25b8%25b7%25e0%25b8%25ad%25e0%25b8%2599%25e0%25b9%2580%25e0%25b8%2594%25e0%25b8%25b4%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%25a1%25e0%25b9%2588%25e0%25b9%2584%25e0%25b8%2594%25e0%25b9%2589 Thu, 20 Oct 2022 06:52:58 +0000 https://jonessalad.com/?p=6645 หลังจากที่มีข่าวของนักร้องสาว "ส้ม-มารี" ใส่เสื้อผ่าหลังและเห็นกระดูกสันหลังที่คดงอเล็กน้อย จนหลาย ๆ คนอาจกังวล ว่าตัวเองจะเป็นหรือเปล่านะ?

The post กระดูกสันหลังคด ไม่ใช่เคล็ดลับเอวบิด! ไม่อันตรายอย่างที่คิด แต่อาจบิดกลับไปให้ตรงเหมือนเดิมไม่ได้ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]> หลังจากที่มีข่าวของนักร้องสาว “ส้ม-มารี” ใส่เสื้อผ่าหลังและเห็นกระดูกสันหลังที่คดงอเล็กน้อย จนหลาย ๆ คนอาจกังวล ว่าตัวเองจะเป็นหรือเปล่านะ?

ลุงเลยรวบรวมวิธีเช็กความผิดปกติให้ทุกคนไปลองตรวจเองดูนะครับ ก็คือ…

– ไหล่ 2 ข้างไม่เท่ากัน

– สะบักนูนต่ำต่างกัน

– ลำตัวเอียง, เอวเอสด้านเดียว

– สะโพกไม่เท่ากัน

โดยผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่า กระดูกสันหลังคดไม่ใช่ข้อกีดกั้นการทำงาน หรือการออกกำลังกายนะครับ แต่จะให้ดี ทุกคนควรเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อป้องกันหรือบรรเทาการคดงอได้ครับ เช่น

– ไม่ยืนพักขาบ่อย ๆ, ไม่ไขว้ห้างนานเกิน

– ออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง

– ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง กรณีรู้สึกว่ารบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน

แต่ลุงแอบบอกไว้นะครับ…ว่าการจัดกระดูกถือเป็นเพียงการรักษาอาการระยะสั้นเท่านั้น ถ้าไม่ปรับพฤติกรรมและออกกำลังกายควบคู่กันไป กล้ามเนื้อหลังจะอ่อนแอ และมันจะยิ่งคดไปมากกว่าเดิมน้าาา

อ้างอิงได้จาก

The post กระดูกสันหลังคด ไม่ใช่เคล็ดลับเอวบิด! ไม่อันตรายอย่างที่คิด แต่อาจบิดกลับไปให้ตรงเหมือนเดิมไม่ได้ first appeared on Jones' Salad Thailand.

]]>