โภชนาการดีทุกมื้อ - ร้าน Jones Salad

จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้ากิน “อะโวคาโด” บ่อยๆ

Itim.Jones — Wed, 02 Nov 2022 07:46:53 +0000

คนชอบกินอะโวคาโดไม่ผิดหวังครับ นอกจากอร่อย ได้สุขภาพดีแล้ว ยังมีงานวิจัยให้คนน้ำหนักเกินกินเป็นเดือนๆ เพื่อดูผลลัพธ์ด้วยนะ จะเป็นยังไง มาอ่านกันเลยค้าบบบ

The post จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้ากิน “อะโวคาโด” บ่อยๆ first appeared on ร้าน Jones Salad.

ประโยชน์ลับๆ ของการกินเปลือกผลไม้

Itim.Jones — Wed, 02 Nov 2022 04:11:15 +0000

เปลือกผลไม้ ใครว่าต้องปลอกให้หมด! เพราะเปลือกผลไม้หลายชนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ ซึ่งหลายชนิดลุงโจนส์ก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่ามันกินเปลือกได้ด้วย

The post ประโยชน์ลับๆ ของการกินเปลือกผลไม้ first appeared on ร้าน Jones Salad.

อาหารเพิ่มไมเกรน vs อาหารลดไมเกรน

Itim.Jones — Wed, 02 Nov 2022 03:21:15 +0000

อาหารเพิ่มไมเกรน สารให้ความหวาน สารให้ความหวานเทียม เป็นทางเลือกที่เพิ่มลงในอาหารและเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความหวาน แต่สารให้ความหวานเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แอสพา เทม คิดว่าจะทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ แอลกอฮอล์ เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่คิดว่าจะทำให้เกิดไมเกรน ตามการศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ผู้เข้าร่วมที่เป็นไมเกรนมากกว่า 35% รายงานว่าแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวน์แดงถูกรายงานว่าเป็นตัวกระตุ้นมากกว่า 77% ของผู้เข้าร่วมที่รายงานว่า แอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นและแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ อาหารแปรรูป เนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูปแล้ว รวมถึงเนื้อแปรรูป แฮม ฮอทดอก และไส้กรอก มีไนเตรต ซึ่งช่วยรักษาสีและรสชาติ อาหารเหล่านี้สามารถปล่อยไนตริกออกไซด์เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งเชื่อกันว่าจะช่วยขยายหลอดเลือดในสมอง มีแหล่งที่เชื่อถือได้ที่ไนตริกออกไซด์สามารถก่อให้เกิดหรือมีส่วนทำให้เกิดไมเกรนได้ อาหารรสเค็ม โดยเฉพาะอาหารแปรรูปที่มีรสเค็ม อาจมีสารกันบูดที่เป็นอันตราย อาจทำให้เกิดอาการไมเกรนในบางคนิและการบริโภคโซเดียมสูงอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนได้ อาหารลดไมเกรน แตงโม แตงโม ช่วยเรื่องปวดศีรษะได้ เพราะแตงโมนอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีน้ำมากที่สุด ซึ่งจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้ ในกรณีที่อาการปวดศีรษะอาจเกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ปริมาณออกซิเจนในเลือดลดลง ในแตงโมยังมีแร่ธาตุ เช่น โปแตสเซียมฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในระบบการทำงาน ข้าวกล้อง ใครที่มีโรคประจำตัวคือปวดศีรษะไมเกรน แนะนำให้เปลี่ยนจากการรับประทานข้าวขาว มารับประทานข้าวกล้องแทนจะดีมาก เนื่องจากในข้าวกล้องมีวิตามินบีสูงกว่าข้าวขาวถึง 4 เท่า...

The post อาหารเพิ่มไมเกรน vs อาหารลดไมเกรน first appeared on ร้าน Jones Salad.

อาหารที่ทำให้รักแร้เปียก vs อาหารที่ทำให้รักแร้แห้ง

Itim.Jones — Thu, 20 Oct 2022 07:10:51 +0000

รักแร้เปียกนั้น อาจดูเป็นเรื่องธรรมดามาก สำหรับคนไทยที่อยู่ในเมืองร้อนอบอ้าว แต่ถ้ามันจะไหลหลากจนเป็นน้ำตก ขนาดนี้ ก็ไม่ไหวจะเคลียร์

The post อาหารที่ทำให้รักแร้เปียก vs อาหารที่ทำให้รักแร้แห้ง first appeared on ร้าน Jones Salad.

เรื่องราวของนมข้นจืด

Itim.Jones — Thu, 10 Feb 2022 06:25:52 +0000

บางคนคิดว่าการเติมนมข้นจืดลงไปในเมนูอาหารที่เราชื่นชอบอาจไม่จำเป็นต้องใส่ก็ได้ ใส่นมจืดหรือวัตถุดิบอื่นทดแทนก็น่าจะอร่อยได้เหมือนกัน

The post เรื่องราวของนมข้นจืด first appeared on ร้าน Jones Salad.

อยากอึทุกวันต้องทำยังไง

Itim.Jones — Tue, 01 Jun 2021 04:33:57 +0000

วันนี้คุณอึแล้วหรือยัง? รู้ไหมว่าคนเรามีนิสัยการอึไม่เหมือนกัน จากการสำรวจพบว่า คนส่วนใหญ่ก็มักจะอึกันวันละครั้ง คิดเป็น 47.7%

The post อยากอึทุกวันต้องทำยังไง first appeared on ร้าน Jones Salad.

รวมปริมาณโซเดียม ในอาหารยอดฮิต

Nititham Kudhom — Mon, 30 Dec 2019 13:36:54 +0000

อาหารที่เรากินอยู่ทุกวันนี้ล้วนมีโซเดียมซ่อนอยู่ทั้งนั้น ทั้งโซเดียมที่มีอยู่ในธรรมชาติ และโซเดียมที่ใส่เพิ่มเข้าไป ซึ่งโซเดียมนี้ก็มีประโยชน์นะ

The post รวมปริมาณโซเดียม ในอาหารยอดฮิต first appeared on ร้าน Jones Salad.

ความหิวทำร่างกายเราเปลี่ยนแปลงยังไงบ้าง?

Nititham Kudhom — Mon, 30 Dec 2019 13:23:27 +0000

เวลาหิวไม่ใช่แค่ท้องร้องแค่นั้น แต่ความหิวยังส่งผลกระทบต่อสารเคมีในสมองหลายอย่าง
และอาจทำให้คุณเปลี่ยนไปไม่เป็นเหมือนเดิม....

The post ความหิวทำร่างกายเราเปลี่ยนแปลงยังไงบ้าง? first appeared on ร้าน Jones Salad.

กินเส้นอะไรดี ? ไม่ให้อ้วน

Nititham Kudhom — Mon, 30 Dec 2019 13:10:04 +0000

เชื่อหรือไม่ว่าประเทศไทยเป็นประเทศมหาอำนาจทางก๋วยเตี๋ยว มีก๋วยเตี๋ยวหลากหลายรูปแบบให้เรากินได้ทุกวันโดยไม่เบื่อ

The post กินเส้นอะไรดี ? ไม่ให้อ้วน first appeared on ร้าน Jones Salad.

อาหารในวันตรุษจีน เมนูไหนกินแล้วให้พลังงานเท่าไหร่?

Nititham Kudhom — Mon, 30 Dec 2019 11:50:59 +0000

ดูจากแคลลอรี่อาหารช่วงตรุษจีนก็ไม่ได้เยอะโหดร้ายอะไรมากมาย แต่ใครเผลอกินเยอะก็ไปวิ่งชดใช้เอาก็ได้

The post อาหารในวันตรุษจีน เมนูไหนกินแล้วให้พลังงานเท่าไหร่? first appeared on ร้าน Jones Salad.